皆さん、少しずつ慣れて来ましたよ。
ヨガって？
ヨガをするときの約束
自分のからだと仲良くするには。
みんななないろのお話
明るい人、穏やかな人、ムードメーカーな人、おっとりしてる人、おっちょこちょいな人。
みんなはいろんな色をもっています。
虹、綺麗ですね。
みんなもなないろの配分は違っても、とっても素敵❗
みんな違ってるけど、みんなそれでいいのです。
そんなお話のあとは少しずつからだを動かす準備。
にこうたヨガで歌いながらからだをほぐして、心もほぐしていきました。
笑いヨガ、今回もみんなでアハハハハー ＼(^o^)／
一人だけはじめてでちょっぴり不安になって泣いちゃった子もいるけど。
泣くことも心のごみがでて、なんだか泣いたあとはすっきり！心配なことをためずに気づいてあげられました。
自分とも仲良しにならなくちゃです。
動物に変身してうたも歌いながらポーズ、鳴き声をだしながらやってみました。
呼吸にもつながります。
呼吸してね！というより、歌うだけでみんな勝手に呼吸できてます。
動物のイメージがあることで、ポーズもとりやすかったりします。
ヨガのあとはみんな穏やかなんですよ！
と、職員のかたからお話を聞けました。
とっても嬉しいです。
自分に気づく、感じるって大切なことですね。
さいごはシャヴァアーサナ、頑張ったあとはお休みしましょう。
北原白秋さんの詞をよみました。
おみやげにマンダラ塗り絵をプレゼント。
本当にみんな優しくて、他の方を思いやったり素直で、みんなを見るといい作業所さんだなって感じます。
来月も楽しみです。
次回も第３火曜日１４時から！菊名駅徒歩数分、カフェおからさんにて🎵