寝かしつけー寝室の暗闇の作り方。

生後3ヶ月過ぎると、
昼夜の体内時計も整ってくるので、　
寝るときは暗い部屋で寝かせましょう。

何も見えない暗闇レベルで。

って、インスタやYouTubeのねんねのプロが言うものだから、寝不足の中、必死になって

エアコン本体の電源光
加湿器のボタン
壁掛け時計の光

まで黒いシールなどで覆って、
真っ暗を再現しようとしました。
(夫から、やり過ぎと言われようが、無視です。)

でも、窓が曲者で。
寝室は角部屋で三面に窓。。。


もちろん遮光一級のカーテンをかけてましたが、

カーテンボックス無いと、光が上から漏れるし、カーテン下や脇から一線の光が漏れる。

買い直すなんて、高くて出来ない…

で、ネットで箱買いしてるおむつ段ボールを使い、
手製のカーテンボックスを作り、
さらにバスタオル這わせて、
なんとか上の光は防ぎました。

が、下や左右の光漏れ対策は、
ガムテープや磁石でカーテン自体を窓枠にくっつけようとしたり、百均の農業用遮光ネットつけたり、
試行錯誤しましたが、どれも失敗。

結局、渋々、

最終兵器の遮光シートを貼り付けました。

これも安眠のため。

でもやりたくなかった泣。


もちろん、寝室は昼間も真っ暗。

最初は、昼は外も見たいな、と思いましたが、
寝室は寝る場所なので、昼寝以外で行くこともなく、
実際には、あんまり問題ありませんでした。

赤ちゃんは光に敏感なので、１年限定で窓を潰す！
くらいの心持ちで、徹底した光対策をしても良いと思います。

うちの息子は5時起きが、6時過ぎ起きになりました。たかが1時間、されど貴重な1時間。


日向ぼっこはしばらく、出来ないです。