最高の食事の
動画を見つけました👀
看護師だった
私が推したい食事法の動画
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https://youtu.be/TK4P5pryNhQ?si=n-umv5FUteuOa6jA
昨日の17ライブ配信中に
私が7/28の撮影までに
体重を落としたいって話や
血糖値の話をしていて…
この２つの話題に共通する
大事なポイントは【食事】
わたしの悩みは、
運動量を増やして体型は
変わってきているけれど、
お腹と腰回りを
もう少しすっきりさせたい
って思ってランニングを仕方を
最近変えました。
でも、ふと思ったのは
食事はどうなんだという事
今まで
運動と食事は食事量を減らす事だけ
気にかけてました。
でも、
この動画を今朝たまたま見て
納得。
食べる量はもちろん大事だけど
その前に食べ方や食べる物も
大事だった事を思い出しました🤭
今回紹介した動画は、
（https://youtu.be/TK4P5pryNhQ?si=n-umv5FUteuOa6jA
）
健康的な食事について
これほどわかりやすく、
要点がまとまっていて
即実践しやすい内容になっているのは
なかなかないと思って
おもわず感動🥹✨
そして、シェアしたくて
ブログを書いてみました♡
変に危機感を持たせるような
煽りがなく、
強要するわけでもないのが
この動画のいいこと。
食の楽しさを大事にする
という土台からの
発信だから
私みたく食べることは好き
だけど、
健康にも気をつけたい方は
是非必見の動画です🎥
個人的に面白いなと思ったのは、
【お酒に適量はない】というメッセージは
よく言い切ったなと🙂↕️
チョコレートに対する考えも🤭
食を人生で長く楽しむ為に、
日々の食事の
【食べ方】や【食材の選び方】に
改めて気にかけていきたいし
今日から
炭水化物から食べることは
避けようと思ったのと
酢の物作ろうと思いました🙂↕️
是非見てみたよって方は、
コメントや配信で
面白かった事や学びになった事を
シェアしてくれたら嬉しいな☺️