多摩湖RCホームページ
このグラブ、基本的に毎週日曜日に練習会を行っていますが、私は年に２～３回しないので完全に幽霊部員ですが...
練習会は通常、東大和市にある400 mトラックを使って行われます。
全天候の立派なトラックが無料で使えるので、
近くの中学校や高校の陸上部も練習に来ています❗
昨日のメニューは300 m ✖ 12本のインターバル走。
一番設定タイムの遅いグループに入ったけど、ラスト３本はダメダメでした(T_T)
私は目標としている大会が野辺山100 kmなので、
休日の練習は、殆どがキツいアップダウンを含む、マラニック的なロング走(30 km以上)。
たまにインターバルなんぞやると、キツいけど良い刺激になりますね。
¨ここが踏ん張りどころ¨
っていう状況での粘り強さを鍛える
とか
ウルトラマラソンでも記録を狙う人には
インターバル走もやった方が良いカモですね～o(^o^)o
練習は、アップとダウン含めても２時間かからず終了。
その後は木陰で給アルコール会。
イイ感じに飲んでも昼には終了(^-^)
帰宅後は19時まで昼寝(？)しちゃいました❗
私は¨富士見楽走会¨と言うゆる～いランニンググラブの代表なので、
走ったり飲んだりは楽走会メンバーと一緒のことが多いですが、
違うメンバーと一緒ってのも、たまには良いもんです(^○^)
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@yutaka_ironman