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体脂肪コントロールは＜勇気！＞で進めます
＜勇気！＞を持ってしっかり栄養確保を重ねないと
代謝が下がるので途中から停滞に阻まれます
疲労が溜まったら思い切って
運動休みにする＜勇気！＞がないと
恒常的に脂肪を燃やし続けることができません
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うまくコントロール出来ない人は
体重が増えるのが怖いから
しっかり栄養確保の選択ができず
慢性的な栄養不足で代謝が低くなります
こうなると
がんばって食べる量を
抑えてるのに思うように
体重を落とすことができません
運動も常に強迫観念に追われているので
運動を休むと体重が増えてしまうと想像してしまい
疲労が溜まっていても怖くて
運動を休みことができません
この場合どんなに運動量を
上げても体重を減らすことができません
代謝が下がってるから
脂肪燃焼システムが稼働しないからです
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こう書くと
お天気屋さんは
「しっかり栄養摂ってるし
運動も休んでるのに体重が落ちないですよ」
といいますが
この方たちは
ただ食べ過ぎてるだけですし
運動も休み過ぎなだけです
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