「筋トレをして身体がデカくなりました」
(痩せたいのに、痩せません)
「有酸素運動こなしても体重が減りません」
と、
悩む人があるみたいです
まあ～よくある話しですが
カラクリは簡単です
同じような意味では
代謝が上っても
体重は減らないってこと！
体重を減らすために代謝を上げるなら
体重減の流れが促進します
でも
代謝を上げたら体重が減るかといえば
減らないのです
意味が分かるかな？
目的がしっかりしてないと
結果は出ないということです
筋トレをやった結果
やせるんじゃなく
やせるために筋トレを使用しないと
体重が増えることもあるし
体重が減らないのは当たり前！
この場合
方向が決まってなく
筋トレをやることが
目的になってしまってるからです
有酸素運動も同じ理屈
代謝も同じですよ
代謝を上げたら
脂肪が燃えると思ってる人が多いですが
そんなことはありません
目標体重に向かうために
代謝を上げたら
脂肪が燃えやすくなるというだけです
この辺のカラクリが見えない方は
３ｋｇ～５ｋｇくらいまでは
体重を減らせるけど
その先はムリでしょうね～～
体脂肪コントロールって
脳みその問題なのです
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