(｡･ω･)ﾉﾞちわん♪
筋トレと食事管理で
ダイエットに成功して
ボディメイクに目覚めました
⁺⊹˚.⋆ 
⁺⊹˚.⋆
⁺⊹˚.⋆ 筋トレ好き主婦ビビの日記です
出来れば年内までに
筋肉1kgくらいは増やしたい
と思っているビビです(←願望)
もちろん体重は増えるけどね
まあ、正確な筋肉量を
測るのは不可能なので
あくまで「体感で」
理想の体になれたらいいなぁ
(何の一線だよ)
とりあえず
背中の広がりとメロン肩と
プリップリの桃尻が(´･ω･)ほすぃ…
なので
最近は自分のブログの
有り方を模索しています
前日に抜歯
をして
イェーガーだったビビですが…
(イェーガーだったってどゆことよ)
抜歯後って激しい運動は
控えたほうが良いのですね
( ˘ω˘ )ﾌﾑﾌﾑ…
あたしは悪い子(不良)なので
腕トレならいけるだろと思い
昨日は軽く腕トレやってきました←
※良い子は真似しないように
(自分の体調と相談してくださいね)
✭バーベルアームカール
(10/12.5kg/5set)
✭ラットプルでアームカール
(7.5kg/4set)
✭JMプレス
(13.6/15/18.6kg/4set)
※スーパーセット※
✭ケーブルプレスダウン
(6.25/8.75kg/4set)
✭ケーブルアームカール
(3.75kg/4set)
二頭(前側)と三頭(裏側)
最後はケーブルを使って
スーパーセットでおしま〜い！
腹筋もやりたかったけど
ちと時間がなくて諦めました
ご飯と弁当を作る時間が迫ってたんだ
(今週はファルコが夜勤なのです)
そして、とても嬉しい事に…
ブロ友さんからのサプライズが
(伏せておくけどラブレター付き)
ラブレターなのか…？
最近見かけないからと
わざわざ送ってくれました！
(っ'ヮ'c)ﾌｧｧｧｧｧｧｧｧｧ
わ〜い！嬉しい！
ありがとうございます
さっそくいただきま〜す
ビビは幸せ者です
