(｡･ω･)ﾉﾞちわん♪
筋トレと食事管理で
ダイエットに成功して
ボディメイクに目覚めました
⁺⊹˚.⋆ 
⁺⊹˚.⋆
⁺⊹˚.⋆ 筋トレ好き主婦ビビの日記です
少し空いてしまいましたが
ざっくりと3日分の日記で〜す
5/21(日曜日)は背中トレ
✭アシストチン
(21.5/19kg/4set)
✭フロントラットプルダウン2種
(片側11.5kg/13kg/3set)
(ワンハンド/11.5kg/3set)
✭ローロー
(27.5/20kg/4set)
この日は集中力がなく
( ˙ω˙ )｡o(心ここにあらず状態)
体もだる重くて4種目でおしまい！
PMS中はこんな日もあるよ
やれただけ良しとする〜！
( ˘ω˘ )و✧
5/22(月曜日)は肩トレ
✭ショルダープレス
(9.5/12/13.25kg/4set)
✭バックプレス
(スミス13.6/16/18.6kg/5set)
✭サイドレイズ
(5/4kg/レスト込み/5set)
✭リアデルトロー
(ラットプルマシン/21.5/25/26kg/4set)
✭ラテラルレイズ
(5/7.5kg/最後にパーシャル/3set)
✭ケーブルフロントレイズ
(3.75/4.3kg/3set)
この日は集中して出来た
久々にスミスでバックプレス
反動は使わないように
重さをしっかりと感じながら
限界までネチネチネチネチ…
その他もネチネチネチネチ…
5/23(火曜日)は…
歯医者のためトレオフ
筋トレよりもつらい
親知らずの抜歯
朝から憂鬱な気分で
歯医者へ向かいましたが
恐怖でしかない
もうどうにでもして
麻酔の注射は平気なの…
問題はその後なんだよぉぉ
「痛かったら手を挙げてください」
と言われたので
✋挙手の準備体制を整えたビビ←
ほんの少し痛みを感じて
(感じただけかもしれない)
スッ✋
反射的に挙げてしまった
麻酔を追加されて…
プスッ
プスッ:( ;ಠ;ω;ಠ;):はわわわわ…
緊張感が押し寄せる中…
脳内にとあるBGMが流れます🧠
なんでこの曲！？
もっと他になかったんか
∠( ﾟдﾟ)／イェーガァ！と同時に…
ガッ…メキメキ…ブチッ！
手汗びっしょりでしたｗ
駆逐されたよ
しばらく歯茎が痛くて
ﾁｰﾝ
ﾁｰﾝロキソニンを投入しましたが
昼にはすっかり復活〜！
食事も普通にとれました
数年前に抜歯をした時は
パンパンに腫れたんだけど
今回はあまり腫れなかったなぁ
めでたしめでたし