6カ月と1日目

体重      71.2キロ
体脂肪  40.5%
運動      プランク&スクワット
歩数      1999歩

昨日ガッツリすき焼き食べたわりに減ってたアセアセ巷で流行りのお肉効果！？
スクワットは今日はお休み日だったんですがプランクが2分突入～びっくり1分半くらいで限界で一瞬膝つきました(笑)





朝
フォースコリー1錠
ごはん(韓国海苔&鮭フレーク乗せ)
目玉焼き
ウインナー2本

昼
おにぎり(鮭フレーク)2個
味噌汁

おやつ
せんべい

夜
フォースコリー2錠
すき焼き

昨日のすき焼き残りがあったので食べてしまった、さすがに明日には残せないので残飯処理をしてしまったよタラーお腹いっぱいですガーン

6カ月経ちました❗

昨日で6カ月経ったので経過報告ですアセアセ

5/7
体重    71.1キロ
体脂肪40.4%

10/6
体重 70.6キロ
体脂肪 38.5%

11/3
体重 71.4キロ(先月より+0.8)(トータル+0.3)
体脂肪 39.6%(+1.1)(-0.8)

なんじゃこりゃの結果ですえーん
スタート時より増えてますやんガーン

5カ月と30日目

体重     71.4キロ
体脂肪 39.6%
運動     プランク&スクワット
歩数     4271歩

はぁ～ショボーンまた増えてるよガーン
節目の今日に最悪な結果もやもや
何の言葉もありませぬえーん




朝
フォースコリー1錠
玉子ロールパンサンド3個
コーヒー

昼(外食)
カルボナーラ

夜
フォースコリー2錠
缶ビール1本
すき焼き

買い物でデニムを買いました、体重は減っていないもののサイズが1サイズダウンしてました口笛プランク&スクワットのおかげかな？？にしても体重のことがあるので素直に喜べない自分がいますアセアセ
6カ月のまとめのアップはまた明日にでもアップします