体重 71.2キロ
体脂肪 40.5%
運動 プランク&スクワット
歩数 1999歩
昨日ガッツリすき焼き食べたわりに減ってた
巷で流行りのお肉効果
スクワットは今日はお休み日だったんですがプランクが2分突入～
1分半くらいで限界で一瞬膝つきました(笑)
朝
フォースコリー1錠
ごはん(韓国海苔&鮭フレーク乗せ)
目玉焼き
ウインナー2本
昼
おにぎり(鮭フレーク)2個
味噌汁
おやつ
せんべい
夜
フォースコリー2錠
すき焼き
昨日のすき焼き残りがあったので食べてしまった、さすがに明日には残せないので残飯処理をしてしまったよ
お腹いっぱいです
体脂肪 40.5%
運動 プランク&スクワット
歩数 1999歩
昨日ガッツリすき焼き食べたわりに減ってた
巷で流行りのお肉効果スクワットは今日はお休み日だったんですがプランクが2分突入～
1分半くらいで限界で一瞬膝つきました(笑)
朝
フォースコリー1錠
ごはん(韓国海苔&鮭フレーク乗せ)
目玉焼き
ウインナー2本
昼
おにぎり(鮭フレーク)2個
味噌汁
おやつ
せんべい
夜
フォースコリー2錠
すき焼き
昨日のすき焼き残りがあったので食べてしまった、さすがに明日には残せないので残飯処理をしてしまったよ
お腹いっぱいです