7カ月と21日目

体重     70.7キロ
体脂肪 38.6%
運動     プランク&スクワット
歩数     2548歩

やっぱり増えてるよね～そりゃそうさ
ってか今日はクリスマスイブ
仕事もあったんでごちそうはできなかったけど子供達のリクエストに答えた夕飯になりました




朝
黒糖ネオバターロール2個
コーヒー

昼
おにぎり(鮭フレーク)2個

おやつ
せんべい

夜
カロリミット2錠
オムライス
トンテキ
クリームシチュー
マイタケレタスサラダ
ケーキ
フォースコリー2錠

『ママも一緒に食べようよ』のお誘いに『こんな時くらい』とオムライスもケーキも食べてしまった明日が怖いよ～

さてサンタさんからのをセットしてこよ～っと

7カ月と20日目

体重     70.4キロ
体脂肪 40.8%
運動     プランク&スクワット
歩数     6549歩

お、昨日夜食べたのに減少～ちょっぴり得した気分
今日は子供のバスケ試合で１日寒い体育館で応援でした
夜は急きょで兄弟会議外食となりました




朝
ウインナーパン1/2個
コーヒー

昼
ウインナーパン1/2個
黒糖ネオバターロール2個
蒸しパン

おやつ
おさかなソーセージ

夜(外食)
巻き寿司3個
お刺身
ノンアルコールビール

炭水化物だらけの１日やったし明日こそヤバイことなってそうやな

7カ月と19日目

体重     70.6キロ
体脂肪 39.8%
運動     プランク&スクワット
歩数     3584歩

戻ったこの調子で明日もキープか減少できるかな
年末へ向けて仕事が忙しいです、通常業務以外に急に体調崩して入院される方が続出、対応にバタバタです




朝
おにぎり(大根葉漬物&おかか混ぜ)2個

昼
おにぎり(大根葉漬物&おかか混ぜ)2個

おやつ
和菓子

夜
カロリミット4錠
カレーライス(コロッケ乗せ)
フォースコリー2錠

バタバタで腹ペコすぎてカレー食べてしまったここでぐっとこらえていれば明日減少見込めたかもやのに我慢ができなかったよ～