お久しぶりのパーソナルトレーニング。
もちろん、来られてなくとも連絡いただいてたのでアドバイスなどさせてもらっていました。
今日は体幹部（特に腹筋）をメインに使い方や他の部位との連動性なども含めた内容。
自分の身体や動きだけでなく、（空間的に）位置も把握する。
一部分を止めたまま他を動かす。
そのためには何をどうすれば、どこをどうすればいいのか。
動画の動きも簡単に見えるけど、棒を動かさないというのはかなり難しい。
日常動作。
トレーニング。
自分の身体や動きや位置を感じ、より効率よく。より効果的になるように。
根本から！
根っこがなければ樹も立っていられないし、成長もできない。
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