体幹部メイン。
ほぼ腹筋。胸と背中。
そして、下半身少し。
スクワットに腕の振りを足してみると…
スクワット動作と腕の振りのタイミングが上手く合わない。
スクワットはスクワット。腕の振りは腕の振り。とバラバラに動いている。
これも動画を見て初めて気付かれる。
自分の身体、動きであったとしても、自分のイメージと違うこともある。
それを修正していくのも身体にとっていいこと。
あらゆる動きがあるので、全てをタイミングよくとは言えません。
あえてバラバラに動かすことが必要なこともあります。
ですが、その両方を使い分けられるとより良いと思う。
セッションの時間ないだけでなく、それ以外の時（自主トレなど）にもアプローチできるように。
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