肩と下腹

腹筋はトレーニング。

肩はコンディショニング。

レッグレイズやニーレイズを。

アライメントが崩れないように、骨盤の傾きや生理的弯曲を意識して。

肩は三角筋をターゲットに。

肩甲骨、鎖骨、上腕骨の関係性。

棘上筋と三角筋の関係性。

そういったことを知ってもらうことも大切。

拒否反応なく、嫌な顔一つせず聞いてくださいます（笑）

できることを！

必要なことを！