動的ストレッチ練習前は動的ストレッチ。寝た状態から徐々に起き上がり、立ち上がっていく。その中で各関節をしっかりと動かす。可動域も意識するが、身体がブレたり振られたりしないようにも意識。ただやる。ただやってる。だけじゃなく、目的、意味、意図を持って。そして、それが伝わるようにしっかりとサポート!