動的ストレッチ

練習前は動的ストレッチ。

寝た状態から徐々に起き上がり、立ち上がっていく。

その中で各関節をしっかりと動かす。

可動域も意識するが、身体がブレたり振られたりしないようにも意識。

ただやる。

ただやってる。

だけじゃなく、目的、意味、意図を持って。

そして、それが伝わるようにしっかりとサポート！