スタビリティ

新年初トレーニング。

今日は上半身。

肩のスタビリティと体幹部。

肩のスタビリティはプランクの状態からしっかり肩関節を安定させて、少し動きを加える。

体幹部はゴロゴロと転がるだけ。

文章だけで見ると楽そうですが、これがまたなかなかキツイ。

鍛えるだけでなく、

自分の身体、位置、動きなどもしっかり意識！

理解し、把握し、コントロールできるように！！