身体の調整

今日もいつものように、しっかりほぐしてストレッチしてきました




おしり、もも裏、腰、股関節の前…全体的に下半身がかたいです


ストレッチを力任せにするようなので、ほぐすのをメインにストレッチは軽く長くと伝えました

簡単に『骨盤』といっても、いくつかの骨で構成され、多数の筋肉が付着してます

どこをどうすれば、どこがどのように伸びるかを考える…難しいですが、楽しいです

この楽しさをより多くの方に知っていただきたい
考えよう