姿勢よく…

キレイな姿勢をとってもらうと、たいがいの方が
・胸を張る
・肩甲骨内転(寄せる)
・腰が反る
・アゴを引くと頭が前に倒れる

といった形になるのが多い気がします

下腹を引き上げても、場合によっては腰が少し丸くなる場合があります。

これでは、脊柱の生理的湾曲が崩れてしまう
横から見るとＳ字になっていて、ショックを和らげ、脳への衝撃を和らげる


僕は『肩甲骨を下げてください』といいます
今、トレーナー・イントラさん以外は『はっ』って思ったでしょ

なので僕は、最近『鎖骨を上げてください』と言います
鎖骨を上げると、肩甲骨が下制(下がる)しやすいです

皆さんいかがでしょうか？
ご意見、ご感想お待ちしております