呼吸

最近、色んな呼吸法を空いてる時間にやってます
ほぼ、常に若干の筋肉痛…

胸式、腹式、逆腹式、強制…ヨガには『火の呼吸』たるものがあるとか

呼吸にもこんな種類があるなんてビックリです

普段、何気無くしている呼吸がこんなにもトレーニングになり、効果があるなんて