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【コンビニダイエット／モデルプレス】たくさんのお惣菜やスイーツ、おつまみが並ぶ「セブン-イレブン」。そのなかでも、今回はヘルシーなのに食べごたえがあって美味しい！と評判の一品を実際に食べてみました。
◆セブン-イレブン「えだ豆（淡路島の藻塩使用）」がダイエットにぴったり
現在セブン-イレブンで販売されている「えだ豆（淡路島の藻塩使用）」は、枝豆の美味しさを十分に引き立てた一品。
海水と海藻から作った、塩カドの取れたまろやかな淡路島の藻塩を使っているので、ミネラルも美味しく摂取できるのが魅力的です。
◆コロンとした三角形のパッケージに感動
三角の形をしており、コロンとした見た目のえだ豆ですが、持ってみるとずしりとした重さがあります。
裏返すと、あけくちを発見。ペリペリと引っ張るとたっぷりの量の枝豆が出てきました。
◆絶妙な歯ごたえ、満腹になるボリューム
枝豆と聞くと、柔く歯ごたえがない印象。
そもそも私は枝豆を好んで食べませんが、おそるおそる一つ口に入れると、「え、めっちゃ美味しい！」とビックリ。
まず、歯ごたえが絶妙。そこら辺の居酒屋の枝豆よりも実が大きく、プリプリとした歯ごたえに感激しました。
さらに、コク、奥深さが口の中に広がり豆本来の味わいも楽しめます。
塩加減も絶妙で、ボリュームも150グラムと、一人で食べるにはちょうど良い量でした。
また、1個で120キロカロリーとカロリーが低いのも高ポイント！小腹が空いた時や夜ご飯を食べそびれてしまった時は、これ一つとスープでお腹いっぱいになりますよ。
私の場合、左側のスペースを殻入れにして食べるのがおすすめ。混ざることがない上に、洗い物が出ないので疲れている時でも食べられそうですね。
◆枝豆にはダイエット効果がたくさん
お酒のアテとして食べられている枝豆ですが、実はダイエット効果がたっぷり！
たんぱく質・ビタミンB1・カリウム・食物繊維が豊富に含まれており、ダイエット中の不足しがちな栄養素を補ってくれますよ。
◆腹持ち良く空腹を抑える働きがある
枝豆はカロリーが低いにも関わらず、満腹感をもたらしてくれる効果をもたらします。
また、たんぱく質がたっぷり含まれているため体作りを支えてくれる効果がありますよ。
さらに、枝豆はさやから出すという動作があるため、必然と食べる時間が長くなります。すると食事時間が自然と長くなるため、少ない量でも満腹になりやすくなりますよ。
◆食物繊維豊富で便秘解消にも効果的
そして、枝豆には水溶性食物繊維が豊富に含まれています。
水溶性食物繊維は腸内の老廃物に吸着し排出するため腸内環境を整える働きがあります。
◆カリウムたっぷりでむくみ解消に効果的
さらに、枝豆にはカリウムがたっぷり。カリウムは体の中から塩分や老廃物を排出する働きがあります。
そのため、食べることで多くの女性が悩むむくみを解消してくれますよ。
◆食べてダイエットしたい人におすすめ
しっかりした歯ごたえと味わいが楽しめる枝豆なので、枝豆好きにはもちろん、しっかり食べてダイエットしたい人にもオススメです。
また、夜ごはんをヘルシーに抑えたい人は枝豆とカップスープでも十分にお腹いっぱいになりますよ。
ぜひお腹が空いた時は枝豆でお腹を満たしてみてはいかがでしょうか？（modelpress編集部）
※記事はモデルプレスの調査及び主観に基づくものであり、効果には個人差があります。
■えだ豆（淡路島の藻塩使用）
価格：168円（税込み）
販売エリア：全国