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なかなか痩せない脚のライン、もしかしたら筋肉太りが原因かも？過去にスポーツをやっていた人や日常的に自転車に乗ったりする人は要チェック！筋肉太りと脚のラインについて、ご紹介します。
筋肉太りのチェック方法
太り方には個人差があります。脂肪太りや水太り、なかでも見落としがちなのが筋肉太り。食事制限をしたり、ストレッチをしたり・・・しっかりケアをしているのに、なかなか細くならない脚のライン。それはもしかしたら、筋肉太りのせいかもしれません。
過去に運動部に入っていた人や、毎日自転車に乗る人に意外と多い、筋肉太り。脚に力をいれなくてもかたい人、見た目はしっかり筋肉があるのに意外と力が出ないと感じている人は、筋肉太りの可能性が大！筋肉太りとは筋肉があったところに脂肪がつき、脂肪と筋肉が固くまとまってしまっている状態です。そのまま放っておくと、代謝が落ちて燃えにくい身体になり、脂肪が燃焼されずにさらに太ってしまう結果に・・・。そうならないためにも、筋肉太りの対策をとりましょう！
筋肉太りの解消方法
筋肉太りを解消するには、マッサージで脂肪と筋肉を解していくのがまず一歩です。
（１）両手をグーにして左足の土踏まずをグリグリとマッサージします。
（２）左脚のふくらはぎから太ももまで、両手をパーにして手のひらで脚を挟みこむよう両側からトントンとたたきます。少し痛みを感じるくらいがベスト。
（３）足首から太ももの付け根まで、両側の両手を広げてさすりあげます。リンパを流すイメージで行いましょう。
（４）右側の脚も同様に行います。
このマッサージは血流がよくなるので、筋肉太りの人だけじゃなく脂肪太り・水太りの人にも効果があります。ぜひ試してみてくださいね。