痩せる行動 太る行動

一生続けるダイエットとは、



ダイエットに良い行動を増やし

ダイエットに良くない行動を減らす


だけです


大切なのは、ダイエットに良い行動と悪い行動をしっかり理解することです


◇良い行動◇
・運動
・ストレッチ
・筋力トレーニング
・たんぱく質や食物繊維をとる

◇悪い行動◇
・お菓子を食べる
・油ものを食べる
・ファーストフードで食事
・夜更かし、朝寝坊


毎日の生活で、これだけ意識してみてください

悪い行動をしようと思ったときに、ふと、このブログを思い出してみてください

良い行動をするか悪い行動をするかはあなた次第です