おはようございます┏○))
なんでここ数日は風が強いんですかね…
洗濯物が飛ばされないか？心配になります
今日は少しマシなのでやっと布団カバーの洗濯できました
三女から聞いて
夜間摂食障害のこと
来月の通院で相談しますが
<副作用>の言葉で終わらせると思います
幾つもメンタルの病気が見つかって
1つずつ克服してきたのに
また1つ病名がつくのも…
調べてみても、治療法はないみたいだし
睡眠障害のうちの1つの症状みたいなので
どうにもならないかも…
毎週、毎週、増えてく体重
朝は浮腫がひどいし、食べたくないけど
三女に言われたように、軽く朝ごはんを食べるようにしてます(ヨーグルトにバナナとか)
食費も今までにないくらいの額になっていて
どうしたらいいのか…
起きてる時間
昼と夕飯は白米130ｇくらいとメインと具沢山の味噌汁、例えばお肉であったら100ｇ程度をレタスやらの野菜に包んで食べてます
クッキーがいるので、ほぼ鶏胸肉が多いです
問題は寝る前と深夜
カロリーだけ見るのなら
嗜好品で1000キロカロリーなんてあっという間です…。
昼、夕飯を我慢してるから、遅くに爆食するのなら分かります
昼も夕飯も普通に食べて、お腹もいっぱいになってます
眠剤飲んだら布団に入る
iPhoneも触らない
三女との約束
なのに、真っ暗な部屋で意識無く食べてる
深夜のトイレもそのまま眠れるはずなのに
何か食べ続けてる…
1つだけ。とかではないんです
あるから食べる。無ければ無意識に作ってる。
たまに、なんで食べてるんだろう…
そう思いながら食べたりする時もあります
毎朝、ごみ箱見て自分に幻滅してます
足の負担にもなるだろうし
少しでも元に戻らないと、足腰が悪化するだけじゃないかと不安にもなります
毎日きちんとストレッチやリハビリしてても
何もしてないんじゃない？と思われる体つきになり、服のサイズも変わってきて
情けないです。自分に甘い人と思われるはず。
少し前は止めてくれる家族がいてくれたから…
今はいないですからね。
なんでもいい…
自分に合った方法を見つけて
これ以上は体重増加しませんように…