更新遅れました、、、
昨日は、ジムでトレーニングを行いました!!
主に上半身を鍛えました^ ^
一、リバース・プッシュアップ
一、ラットプルダウン
一、バックエクステンション
です!!
1時間しか時間が無くこれだけしか出来ませんでした、、、泣
今月の目標である『体重65kg体脂肪率一桁』の中間発表です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
前回、、、体重72kg体脂肪率20%
今回、、、
なんと!!
体重70kg、体脂肪率16.7%に(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
縄跳び効果が効いてます!!
来月までもっともっと頑張って目標達成します^ ^
ちょこちょこ中間結果を発表していきたいと思います。
数字に出ると自信が付きますね^o^