人前で裸になれない、体脂肪率20%以上、体重62キロの男子大学生が、たった70日間で体脂肪12%、体重68キロになれた方法公開!
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然ですが

ネットで筋トレ方法検索して



いろんな人のブログを見て

筋トレしようとしているあなた!



その作業、時間がもったいないと

思いませんか?



まとまった筋トレの情報が

勝手に送られてきて

あなたはそれを待つだけ



無駄な労力を必要とせず

スマホやパソコンに自動的に

メールが送られてくる。



しかも、それに従っていれば

理想の体を手に入れることが出来る。



昔の僕なら喜んで飛びつきます。




こんなことも可能に、、、

今回はあなたのそんな理想を

叶えるものをご用意しました!

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具体的には筋トレ、筋肉の情報

についてまとめたものと

なっています。


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んにちは!



ゆーすけです!



今回はいつものブログとは

少し違います。



今まで僕のブログを

読んでくださっていた

あなたに報告があるのです。



今までこのブログで

僕の体験に基づいて筋トレや

筋トレに関する知識を

紹介してきました。



そこで僕の記事、筋トレに

興味を持っていただいたあなたに!



記事の内容にさらに情報を付け加えて

簡単にまとめた資料を

今回に限り無料で配布!

することにしました!



本当に無料なのか?

そう思う人もいるでしょう。

これはガチです!!





それが

「SES法

(Super Effective Shortest)

です!

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理想の体を手に入れるために

あなたがやるべきことは

すごく簡単です。


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2.

次に表示されるページで



・お名前(ニックネーム可)

・メールアドレス

を入力する



3.

記入した内容を確認して

「送信」ボタンを押す



その後すぐに、

僕から折り返しの

メールをさせていただき、



そこに記載のURLから

レポートをお受け取りいただけます。



もし、あなたが以下の内容に

1つでもあてはまれば

読み進めていって下さい!



☑筋肉質な体格になって

 みんなに褒められたい



☑筋肉をつけスポーツで活躍したい



☑今までの力の弱い自分は嫌だ



☑筋肉をつけなければいけない

 理由がある



☑いくつか筋トレを試したが

 成果が現れなかった



この方法は自信をもって

あなたにオススメできます。

もちろん絶対に

あなたに損はさせません!



この方法に従って継続して

トレーニングをすれば

誰でも必ず筋肉がつき

理想の体へと近づけます!





今まであなたも自分なりに

筋トレをしたり、しようと思ったり

してきたかもしれません。





しかし実際あなたの体はどうですか?







自信をもって人に見せられますか?

「そんなの恥ずかしくて無理だ」





そう思うかもしれません。

いや、思うでしょう。



そう思う人の方が

圧倒的に多いと思います。

実際、僕もその中の1人でした。





一度筋トレをやる気になっても

成果が感じられずに

すぐにやめてしまい。



ネットで3000円ほどのダンベルを

買っても一回使っただけで

使わなくなったり



体格のいい友達のことを

羨ましく思って嫉妬して



「あいつは空手経験者だから」

「あいつと俺は違うんだ」

なんて自分が努力できないのを

棚に上げてグチってました。



あの頃の僕はダサかったです。



決めたことを続けられない

自分への劣等感に苦しめられ

自信をなくしたりしていました。




毎日鏡を見るたびに落ち込み

テレビでタレントの筋肉美を羨み

筋肉質の友達がちやほやされて

いるのを羨ましく思う。





そんな見ている側の人生は

もうやめましょう。

あなたは人生の主役なんです!




今度はあなたが皆から

羨望の眼差しで見られ

堂々と胸を張って生きていくのです!






僕は、今では初対面の人に

「ガタイいいね」や

「なんかスポーツやってた?」

と声をかけてもらえますけど





昔の僕は本当に力がなく

小学6年の頃には握力19

運動神経のいい女子に負けるほどで

とても細かったです。



そんな結果だったので

体力測定でみんなが自慢して

自分の結果を見せ合っているとき



僕はそっと結果の書いてある紙を隠し

誰にも見せないようにしていました。



そんな僕でも高校の部活で鍛え

先輩に筋トレを教わって

筋トレを一生懸命した結果



高校3年の最後には握力67にまで

上げることが出来ました。



普通科の高校だったので

この数字を出せる人は

ほとんどいません



一躍注目の的となりました。

測定を行った時も結果を見た友達が

「おおーーー!」と言って

盛り上がりました。



その頃になると力比べでは

なかなか負けません。





もちろんガタイも良いので

男女問わず体を褒めてもらったり

可愛い子に「体は完璧!」

といってもらえたり(あれ?体だけ?)







小中学校の僕しか知らない人

からしたら信じられないような

僕に変わっていました。





力が弱い、それだけで小中学校時代は

歯がゆい思いやつらい思いをしました

力が強い者がヒエラルキーの上にたち

野球の試合にも出られません。




でも今となってはそれも

いい経験だったと思えます。

なぜなら、弱い者の気持ちが分かる

ようになったからです。




もし僕が小さい頃から筋肉モリモリで

ガキ大将のようなやつだったら

今の僕はないと思います。



僕は先輩と出会い

正しい筋トレ法を学んだから

理想の体に変わることが出来ました。





僕の先輩は専門家でも

プロでもありません。



ただ誰かに教えてもらい

見守ってもらえたことが

僕の成功につながったと思います。



僕が筋トレに飽きてきたときに先輩は

「一緒にやるぞ」

と言って僕を連れ出してくれました。



もし一人でトレーニングしていたら

途中で投げ出して成果が出ないまま

終わっていたと思います。



僕はあなたの味方です。

あなたが僕を頼って下さるのなら

僕は全力であなたをサポートします。





これは決して難しいことではなく

本当に誰でも出来ることなんです。



実際に僕はこの方法を

僕の成長の秘密を気になっていた

高校の部活の仲間に教えました。



僕は当時4番打者で

彼は準レギュラーでした。



ヒットは打てるけれど

長打はなかなか打てない、

打てても外野の間を

運良く抜けた時ぐらいでした。



彼と練習中もOFFの日も

一緒に筋トレしました。

するとみるみる筋肉をつけていき



夏の大会前には

ベンチプレスが50→70キロに!

軽々外野の頭を越す打球も

打てるようになりました!



5番打者となった彼は何度も出塁した僕を

彼がホームまで返してくれました。

彼とは引退してからも

度々筋トレをする筋トレ仲間です。



彼は筋肉がついてから

少しポジティブになった気がします。



新しい自分を手に入れて

楽しそうな彼を思うと

筋トレを教えてあげて良かったと

思います。



あなたも

今回この方法を手に入れられれば



・正しい筋トレがスタートできる




・理想の体への一歩が踏み出せる




・弱い自分との決別



などの尊いものが得られます!



なぜ、この方法を教えようと

思ったかというと



僕は力が弱くて情けない気持ちを

している人の気持ちが分かります。





そしてあなたがどうしようもない

と思ってるその気持ちは

実はあなたが思っているより

簡単にどうにかなるものなんです!



そんな気持ちの人に

ずっとそんな気持ちでいて欲しくない

新しい姿で新しい人生を送って欲しい

そう思ったので




今回、僕の経験と新たに調べた知識を


まとめたこの方法をあなたに

お教えします!



ただ、誰にでも教えるという

わけではありません



本気で変わる気のある

そこのあなただけです。





いくらこの方法が完璧で

素晴らしいものでも

続ける意思、変わりたい意思

がないと変われるはずありません。



だから本気になったあなた!

今少しでも興味をもったあなたは

「変わるんだ」と覚悟を決めて

これを受け取って欲しいです。


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魅力的な理想の体に

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そして、申し訳ないですが
30名様限定とさせて頂きます。
好評につき50名様に増設!!
残りになりました。


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丁重に扱わせていただきます。


なぜ、無料なんだ?
なぜ、アドレスがいるんだ?
こんな疑問が読者の皆様から
届いたのでお答えします。


僕はガリガリな状態から
みんなに認められるいい体に
なりました。


すると、筋トレしていると
方法を教えてくれという人が
出てきました。


そういう人に筋トレを教えて
筋肉をつけるサポートをしてあげる
ということは筋トレが好きな僕に
清々しい達成感を与えてくれました。


そして大学生となった僕は
個人トレーナーとして何人もの人の
筋トレをサポートしています!


この経験を活かして将来は
ジムのトレーナーになれればいいな
と思っています!


だから、僕のトレーナーとしての
今後の参考になればいいなと思い
今回に限り無料で提供させて
いただきます!


もう一つの疑問
なぜ、アドレスがいるのか


それは無料プレゼントを
お送りするためなのは
もちろんですが、


プレゼントの感想や
筋トレに関する読者の皆さんの
疑問や悩みに答えたいからです!


30名限定とさせていただいたのも
そうした個人のやりとりを行うには
限度があるからです。
(50名になりましたが必ずメールは
返信いたします!)

「変わりたい」

そう思ったあなたを

お待ちしています。


新しいことを始めるのは

誰だってためらいはあります。


でもここで一歩踏み出せる人が

変われる人だと僕は思います。




最後なのでもう一度言います



皆から羨ましがられ

自分の体に自信をもって

堂々と生きていく



それとも


ガタイのいい人を

かっこいいなと思いながら

人前で体の話題になると

誰かの後ろに隠れて

あいつみたいな体だったら、、、

と思い生きていく



あなたはどちらが良いですか?

大げさではなく

今、ここがあなたの人生の分かれ道です!

あなたのメール待ってます。

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んにちは!



ゆーすけです!



前回の記事ではスロートレーニング

についてお話させていただきました!



筋肉は鍛え続けないと

衰えていきます。



では、一生鍛え続けないと

いけないのでしょうか?



正直そんなのは無理です。

僕も受験の時などは

ほとんど筋トレしていませんでした。



あなたにもどうしても筋トレに使う

時間が無い時期があると思います。



そうなるとせっかく鍛えてしまっても

いつの間にか元通り。



じゃあ、諦めてしまうのか、、、



実はそんなこと

心配しなくていいんです!



そのことをしっていれば

そんな心配せずにすみます!

今回はそんな知識をお教えします!

それは!





マッスルメモリーです!






マッスルメモリーとは

一度筋肉を鍛えた経験のある人は

再開してから数ヶ月程度で

筋肉の量や筋力が戻ってくる

というものです。



まるで筋肉が強かった頃のことを

記憶しているかのような

現象ですね。



過去にした努力は裏切らない

ということです。



なので冬にお正月などで

ゆっくりして筋肉が衰えてしまっても

夏前にはちょっと本気を出せば

元通りの体型に戻れるのです!



なぜこのような現象がおこるのか



筋肉が太くなるためには

筋肉を構成している「筋繊維」が

太くなる必要があります。



この筋繊維は巨大な細胞で

多くの核(=筋核)を持っています。



最近の研究で

筋核の数が増えない限り

筋繊維が肥大できる程度に

上限があることがわかってきました。



つまり、ある一定以上に

筋繊維が太くなるには

筋核が増えることが必要になる。



この筋核は筋力トレーニングによって

増加することが確認されています。



そして一度増えた筋核は

かんたんに減少しないことが

確認されているんです。



だからあなたも一度でいいので

一定のレベルまで

鍛えてしまえばいいんです!



ことことを頭に置いて

本気で頑張りましょう!

やる気が出てきたなら

今すぐ筋トレしましょう!!!



最後まで読んでいただき

ありがとうございました!



質問などがあれば

お気軽にコメントください!



ゆーすけ



んにちは!



ゆーすけです!



前回の記事では筋トレのメリット

についてお話させていただきました!



今回は上げる重さ、回数を

変えずにより筋肉に負荷を

かけられる方法をお教えします!



筋トレをしていて

今ある重りじゃもう物足りない

というあなたにもってこいです。



それに筋トレに重い重量を使う時は

関節を痛めたり怪我をするリスクが

つきまといますが

それらのリスクも回避できます。



筋トレの一番大事で一番難しい

のは“継続”です。

これができないとあなたは

いつまでたっても今のままです。



そこで継続するために

筋トレに新しい風を入れることは

とても有効なのです。



さて、今回紹介する

筋トレ方法とは!






スロートレーニングです!









スロートレーニングとは上図のように

”ゆっくりした動作”で行う

トレーニングです。



例えば

「3秒で↑、1秒で→、3秒で↓」

「3秒で↑、1秒で→、5秒で↓」」など

ゆっくり丁寧に行うのが特徴です。



これは高負荷トレーニングと同等の

筋力アップ、筋肥大することが

筋生理学者・谷本先生の研究

により認められています。



やってみると分かると思いますが

動作をゆっくりするだけで

かなりきついです。



スロートレーニングを行う

3つのポイントは



〇正しいフォーム
〇ゆっくりとした動作
〇ノンロック
これが確保されたとき

スロトレの効果は最大になります。



ノンロックとは

動作中負荷がかかっている状態を保ち

筋肉に休みを与えない方法です。


アームカールなら

腕を伸ばし切ったり

休憩するような体勢を

とらないようしりことですね。



あなたも今すぐ

適当な重りを持ち上げてみましょう!

もちろんゆっくりですよ!



最後まで読んでいただき

ありがとうございました!



質問などがあれば

お気軽にコメントください!



ゆーすけ