こんばんは
血圧18:00 143-91/71良し
日課運動OK
腹筋10
屈伸10
昨日は多分、午前4時ころから22時まで寝ていた
体調はまあまあでゲーム三昧で疲れ気味だった
さっき少し2時間ほど昼寝
体調がよく歩数計をスマホに入れていたので
20年ぶり？30年まではいかないかな
病院と図書館以外で久しぶりに外に出た
スマホで撮った夕暮れ空
風がそこそこあり心地よい
歩数計は約300歩と少ないが
引きこもりのような俺にとっては革命的だ
ただ、やはり歩き回りスマホを
撮影のため構えたりどこを撮るか探して
5分ほどで腿が痛くなり階段の踊り場まで来て
座り込んでしまった、やはりただ通院時の歩くと
撮影しながら歩くのでは使う筋肉が全然違うのを感じた
少しずつ散歩ができればいいなと思いつつ
チョイ疲れたな気持ちいいけどね(^^;
明日は透析、少し休息
またな
