二日酔い

とりあえずメニューアップしときます！


10月25日(金)

↓with鳴坂さん(途中から)







10月27日(日)

↓with北斗さん


 



まだまだ泳ぎのキレが戻ってません。 



特に昨日は幹部交代コンパの翌日だったので調子が良いわけもなく、感覚がいまいちでした。




にしても二日酔いらしい二日酔いを初めて味わいました。


どんなに飲んでも大抵次の日になれば大丈夫なはずだったのに…



もう年なのか(´-ω-`)？




年に負けないように、
今年中は現役に負けないように、



今週は一週間、キョリを長めに練習だな



それにしっかり筋トレ、スタビもやる！



以上！！






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目標！

とりあえず一昨日(10/23)のメニューアップ！！


↓with北斗さん




先週はあまり泳いでなかったので、体力ががた落ちしてましたorz


スイムの400のタイムが
4'37(*´∀｀)
4'42(^^)
4'54(´-ω-`)
4'50(;_;)



タイムからもスピードはそんなに落ちてないと感じたから、とりあえず体力をまず戻すように泳ぎこみます！！




フォームも
水の抵抗をもう少し抵抗受けないように肩甲骨を寄せるようにすることとか、


松山の時にアップとかダウンの時に意識した肘から先の水のあたりのこととか、


スタートやターンのあととかの姿勢とか、


それとやっぱりキック力の強化！！



最近キックの重要性を身をもって経験したからなぁー



新しいフィン使ってガンガン鍛えます(´-ω-`)






今日の題名の目標ですが、

来月のマスターズで400Frに出場するので、

そこで歴新更新はもちろんで、

200Frでは勝っているH大学のN.Tのタイムに勝つ(4'03"24)！！


が目標です！


なのでモチベーションは結構高いですo(｀ω´ )o！！



やってやるぜ！！


では！



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生活リズム

最近、寝過ぎで起床時間がかなり遅い(´・ω・`)


まず、早寝を身につけなければ(^^;




とりあえず昨日のメニューアップ！！

↓with北斗さん





mainの

50×8は1～4Formで5～8Des
25×8は25×4

に変更！！



この日は試合3日前！！


日ごとに身体が軽くなってるのを感じる！






今日も今から練習でいい泳ぎしてきます！！




では！

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あと４日

次の試合まであと４日です！


すでに調整に入りました！

ではメニューアップ！！

↓with北斗さん+上坂さん



書いてませんがkickは２setです！



調子は10段階中、5か6くらいといったところ(^^;


今まで練習頑張ってきた分、
これから調子が上がることを祈るのみ！



ただ
ひとかきひとかきの伸びか少ないのと、
身体がちょっと沈んでるのはちょっと気になるな(..)



とりあえず試合に向けて身体を仕上げていくことに専念！









で今日は
初シェアポテト！！


とりあえず
かなり多かった


ひとりで食べたら絶対太ります(´・ω・`)


では！


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ひとり

昨日のメニューアップ！
↓with alone



昨日はバイクこいでウエイトしてパドルやフィンで負荷をつけて体を痛みつけました。



おかげでメインは力が入らず途中で断念(..)



ひとりで心が折れたのもあるかなorz



とりあえず
いい練習ができました(´∇｀)！！



そして
まだ手の泡と格闘中です(´-ω-`)



水泳って難しい。

けどそこが面白いんだよな(^^)




で
それと更新忘れてましたが火曜日も本学で練習しました。



時間がなかったのでいつものアップしてパワー系の練習しておわり！



アップでほしちゃんと400(俺IMで向こうがFr+ﾊﾟﾄﾞﾙ+ﾌｨﾝ)勝負したら負けました。





甘く見てました。。。



まだまだ修行不足ですね。。。



なので今日も頑張ります！




今日は北斗さん来るといいな♪

かなりしんどいメニュー作ったから…(笑)



では！


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