更新します！
振り替えると、
先週の水曜、木曜とかなり追い込んだ練習をしました。
で先週の金曜は前日の疲れがかなり残っていたので、
パワー系をすこし取り入れたﾄｰﾀﾙ2000mちょいの軽めの内容。
土曜は本学の朝練に参加して、
IMOのhardでこうすけに1勝3敗…
でも感覚は悪くなかったし、
何より久しぶりに大勢で練習できて、
すごく楽しかった！
それと伊達ちゃんに少しキックのアドバイスしたから、
来週までの進化に期待しよう。
んで日曜のメニューアップ！
↓with清崎さん
メインの50×20のAVEはだいたい29秒くらい。
タイムの割には無駄に力んじゃってる感じだった。
できるだけ楽に速くを意識してるつもりなんだけど、
50だとどうしても力んで無駄な力使っちゃう。
400を4分で泳ごうとしたらこのメニューで楽に29秒切るか切らないかくらいは欲しいよな(´-ω-`)
それにはやっっぱり体幹で泳ぎがブレないよううにすることかな。
泳ぎの技術も当然必要にはなってくるけど、
その前に体の軸がしっかりしてないと、
その力もうまく伝わらないと思うしね。
あと最近思うのが、呼吸がhardになるとブレてくる。
これもやっぱり体幹か。
キックも体幹から打つわけだし。
一人でもう少しドライがんばりやす！！
そして月曜のメニューアップ！！
↓with alone
昨日は時間なかったのですごく軽め。
ただやっぱり、バイクはきつい。
でもすごくいいトレーニングな気がする(^^)v
正直これでキック多少は強くなった訳だし。
それに昨日は足&体幹の新しいトレーニングもジムの人に教わった。
これからプラスで取り入れていきます(´∀｀)！
では今日も頑張ります！！
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