まいんどふるねす 体感心理学 （第2回目）

今日はメンターさん開催の勉強会。

昨日のJCAK勉強会に引き続きですが、カミさんと子どもが実家に帰ってくれてて、申し訳ないながらも行ってきました。



今日のテーマは「コミュニケーション」。

心理学のアプローチから、普段しているコミュニケーションを分析。

体感ワークも取り入れながら、実感して理解を深めていきます。


メンターさんはNLPやゲシュタルト療法をはじめ様々な考え方や手法を勉強されていて、なおかつ実践もされているので、今回のセミナーはオイシイとこ取りで使えるエッセンスを学んでいきます。




内容の詳細は書けませんが、今日の学び、気づきは以下の通りです。


◆話をしている中で無意識に出てくる非言語的な表現は意外と危険！
意識を向けてみたり、監視カメラか何かで見てみた～～い！！



◆ゲシュタルト療法って、今自分が学んでいるCTIのコーチングと根っこにある考え方/哲学で共通する部分がとっても多い！
ガッツリではないまでも、勉強してみたくなりました。



◆自分の「聴き方」のクセがわかりました。
直接のワークの中ではなく、ふとしたフィードバックからだったんですが、聴き方にも使い分けが必要。
全部受け止めるのが必ずしも効果的なわけではないのです。




自分がベストと思って心がけていた聴き方も、それ自体は悪くないのですが、もちろんながらデメリットもあって、それに気づかないことも問題ですよね。


意識して使い分けることでより高い効果を得られるんだろうなと思いました。



身体に起こる、また内面に湧いてくる出来事はほとんどが無意識から来るもの。

これの原因や背景に意識を向けることで、より深く自分を知って、月並みな言い方ですがよりよく生きたり、またコーチングにも活かせると思っています。



あとは、自分が普段しているコミュニケーションでも、いざ相手にやられてみると「こう思うよなぁ」とネガティブな印象になっていることにも気づけました。



無意識に意識を向ける、次回も楽しみです

塔ノ岳に登りました （大倉尾根ルート往復） 準備編

突然ですが、ワタクシ8月に富士山に登ることになりまして。

会社の絡みでほぼ強制なのですが、登山経験も何も全く関係のない世界で。。。



と、そんな話を富士登山経験のある義父としていたら、「それなら練習で、まず金時山、その次に塔ノ岳に登るといい」と勧めていただき、休みを合わせていきなり塔ノ岳に。


装備もほぼ一式揃えて、人生初登山へ出発です。




今回の相棒はこの方々。

登山靴は、ニューバランスMO703GH。
まずデザインでいくつか選び、お店の方にアドバイスいただいて選びました。
ちょっと前のモデル前のモデルゆえセール品になっていたのが最後の決め手。

もちろん試し履きもして、足のフィット感で決めましたよ。
登山靴は踵で履いて、足は自由が効くのがいいとのコトです。

ザックはサロモン REVO35。
富士山用に一泊にも対応できるサイズで選びました。
これもデザインで絞り、肩と腰へのフィット感で決めました。

そして今回の秘密兵器、CW-XとアミノバイタルPRO。
贅沢品です。

6月の横浜ウォーカーで特集が組まれており、テンションが上がったカミさんも一緒に来る予定だったのですが、直前まで発熱で寝込んでいたので敢えなく断念。


断念させた一番の理由はいろんな方のブログを拝見していて思ったことで、読めば読むほど登りのキツイ本格登山だと感じ、こりゃあハイキングのような軽いもんじゃないよなと、日に日にこれから起こる山業に覚悟を決めるのでありました。

※帰ってきてから読み返してみたら、大倉尾根ルートは忍耐のコースということでした

とはいえ人よりは体力に自信はあったこと、日程が決まってからは割と歩くようにしていたこと、1歳の子どもの寝かしつけでここ1週間ほどは夜な夜なスクワットをしていたことなどで、「とはいえ大丈夫だろう」と高を括っていたことは確かでした。


後でこのしっぺ返しを見事に喰らい、カミさんは連れてこなくて正解だったと思い知ることになるのですが、これはまた後編で。


さて行動食として用意したのは、
•500mlミネラルウォーター3本
•ソイジョイ3本
•干しプルーン1パック
•ザバスゼリー アミノ酸1つ
•ウィダーインゼリー、ビタミン1つ
でした。
水は安かったからと義父の分も1本と思って3本にしたのですが、登りとお昼で2本、下りで1本を自分で消費しちゃいました。

またソイジョイやウィダーたちは、行程では全部食べ切らなかったものの、帰りに車に着いてから口にするものがあって助かりました。

それからプルーンですが、鉄分とビタミン補給と思って買い、パウチ口の付いてるものを選びましたが買った最初からパウチ口はべちゃべちゃで手や行動食入れの袋が汚れてしまいした。

これは次回への要改善点。



服装は、
《上》
•長袖のアンダーアーマー
昔からフットサル用に使っていたのがあったので、これを流用。
長袖でしたが腕にかいた汗を拭かなくても勝手に吸って発散してくれるので涼しいし、これは正解でした。
虫除けにもなりますしね。

•半袖のコロンビアomni-wickTシャツ
ちょっとは山らしく、と思い、好日山荘でセール品を買いました。
¥3,990の30%オフ！


《下》
•件のCW-X
正直効果のほどは正確に評価できませんが、「この程度の疲れで済んだ」と言うべきかもしれません。
•膝で切り離せるコンバーチブルパンツ
富士山を睨んでショート/ロングの付け替えができるタイプのものを購入。
今回はショートパンツにして。


てな訳で前日から子どもを預かってもらいがてらカミさんの実家にお世話になり、夜泣きする子どもを深夜のスクワットであやしながら6時に起床。

6時半には大和を出て国道246で一本、一路大倉尾根ルートの入り口を目指しました。

まいんどふるねす 体感心理学 （第1回目）

今日はいつものコーチングから離れて、表題の講座に参加してきました。


5回連続の初回だったんですが、今日は5回の講座のベースとなる知識を学習しながらで、心と脳の仕組みや連動性、また意識と無意識について学んできました。



「意識と無意識」。

どこかで聞いたフレーズですが、そう、今回の講師は先日カウンセリングをしてくださったメンターさんです。


講師さんのお考えからなんですが、この講座は少人数で、個人セッションのように個々に目を配ってくださってる雰囲気の中でも、他の参加者さんからの気づきが得られたりといいとこ取りなかたちでした。



大筋の部分は今自分が受けているコーチングコースと近い部分もあるんですが、その中でも「この感情や状態は、なぜ起こっているのだろう？」ということを心理学的なアプローチから学んでいきました。


とはいっても今日は初日なのでそこまで突っ込まずに、まずは「感情や心と、脳は連動している」ということと、その脳の仕組みを解説してもらいました。



まださわりの部分ですが、コーチングコース中にふと浮かんだ、「なぜ人はこういう感情が起こるんだろう」とか「なぜこういう反応や行動が出るんだろう」といった疑問に触れられそうです。



全5回が終了した時に自分がどう変化しているか、またどんな知識が得られているか、はたまたどういう風にコーチングに活かせるかが楽しみです。



次回は7月。

楽しみにしつつ、今日の学びを深めていこうと思います。



そんなこともあり、コーチングコースの次回は冬あたりになりそうです。


また一皮むけた自分で臨めるよう、精進していきたいと思います。