池浦麻理子です。
ヨガ講師をはじめた頃の練習の相手は家族でした。
身体がかための長男は、
手が床につきません。
その横で次男は、
手をつけて前屈します。
長男の「こうでなければ」という思考、
手が床につく＝前屈
ほかにも、
母の指導にこたえたいおもい、
弟に負けたくないあせり、
頑張れば頑張るほど身体も心も緊張してしまいました。
そのことをきっかけに始めたのが、
「逆前屈」
立ってする前屈だけが前屈ではありません。
順番、方法にこだわらず、
先に手を床につけただけで、
心に余裕がうまれて、
身体の緊張も解放されます。
自然にお腹に力を入って、股関節からしっかり曲げれて、呼吸も深まるのでポーズが安定します。
長男は体幹がしっかりしていたので、
重心を前に移動させると前屈が深くなるので、
本人も大満足でした。
一人暮らしになったいまもつづけてくれてるのかなぁ？