独り言

日々の暮らしでの気づき、独り言です。

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テーマ:
池浦麻理子です

週末のお昼のメニューで
頭が痛くなることありませんか?

そんな時のわが家の救世主は
同じメニューをアレンジする事です


・重ね塩麹スープを多めに作ってストックしておきます
(具が浸かる程度のスープを残します)

アレンジ編

・鍋にスープを入れます
・豆乳を投入します(1カップ)
    (軽くスルーして下さい)ニヤニヤ
・お味噌を入れて濾します(大さじ2)
・お好みでオリーブオイル(大さじ1)

出来上りです


煮込み系って
時間のない時に便利ですよね

残念ながら
二人の息子は揃って
クリームシチュー、野菜がごろごろ入ったカレーが得意ではありません。

そんな時におもいついたメニューです

豆乳だけでもお薦めですが
味噌を入れた方がコクがでて味がしまります
(お味噌汁が好きな方はお味噌お薦めです)

スープの隣にあるパスタは
次男作のオイルパスタです
ニンニクと鷹の爪をオイルを乳化するまで炒め
アルデンテのパスタを絡め
最後に乾燥バジルを少々
とっても美味しかったです

お料理大好きな次男君
お陰で豪華なランチになりました



おまけ
重ね塩麹スープの写真と違うところが3ヵ所あります
さて、何処でしょう?



答えは
・スープの具にブロッコリーが増えた
・ランチョンマットの色が変わった
・スプーンが消えた
でした。







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池浦麻理子です

一気に寒くなりましたね
体調におかわりはありませんか?

冷えは万病のもと
聞いたことありますか?

冷えは
がんをはじめ沢山の病気を引き起こす原因と言われています

女性にとっては
下半身(子宮、卵巣、生殖器、膀胱)が冷えると
婦人病、更年期障害、不妊に
また
羊水がひえると
低体温、アレルギー体質の子供が生まれやすくなります
(まさに次男は、私の冷えが原因です)

冷えは体質ではありません
長年の生活習慣の結果です

寝てない人
冷えている人
甘い物を食べ過ぎの人
ストレスがある人
運動しない人

原因があります
思いあたることありましたか?

今日から生活改善を始めてみませんか?

先ずは
スポーツの秋ということで
運動はいかがでしょう?

筋肉は体内最大の発熱機関

人間が作る熱の4割は筋肉運動で生まれます
下半身に全体の6割の筋肉があります

運動して筋肉を使って足の血流をよくすれば体温が上がって低体温も防げます

時間がないなら
いつも利用する駅の一駅前で降りて歩く
エスカレーターではなく階段を利用する
外では和式トイレを使う
雑巾がけをする
お風呂の中で足ジャンケンをする

時間はなくても大丈夫

今日から一つでも始めてみませんか?

37℃あれば身体は正常に働きます。

現在、私の平熱は36.8℃
一緒に37℃目指しませんか?

身体が温まると心も温まって
自然と笑顔になれますよ

生活改善、食の改善について「美乳メソッド」でもお話しています

【11月募集中美乳メソッド

11/6(月)10:00~12:00

開催場所
〒444-2132
岡崎市井ノ口3-10 ラフビル2階
(エヴェリーナマンマ2階)

受講料
6000円

講師
池浦麻理子

申込先
ブログのコメント欄、Facebookのメッセージからお願いします。
(お名前、お電話番号、メールアドレス、ご希望日をお知らせ下さい)

おまけ
申込フォームを作成中のためご迷惑をおかけしています354354
(必ず完成させますので、もう少々お待ち下さいね)
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池浦麻理子です

すっかり肌寒くなりましたね

突然ですが
ヨガに対してどんな印象をお持ちですか?

柔軟性?
確かにあるといいですよね

ヨガは
柔軟性の他に
筋力、持久力、バランス力がつきます

ヨガは
ダンスではないので
動きを揃える必要はありません

ヨガは
勝負ではないので
勝ち負けもありません

ヨガは
続けていくと

ヨガをしたらなんかいいような気がする

と、思えます

感じ方は人それぞれです

よく眠れるようになった
肩こりが楽になった
風邪をひきにくくなった
便秘が解消した
食べ物が美味しくなった
等々

身体そのものが健康になれば
心が前向き
プラス思考に

身体が柔らかくなれば心も柔らかくなります

よかったら
ヨガご一緒しませんか?

【募集中木曜日午後のヨガ教室】

日時:
(木)13:30~14:40

場所:
若園交流館
(若園中学校隣)

持ち物:
ヨガマット
(なければバスタオル)

水分:
(白湯がお薦めです)

体験料:
300円

お問い合わせ先
若園交流館
TEL(0565)53-0028

(※当日、直接多目的ホールにお越し頂いたても大丈夫です)


お陰様で
スカイホール(木)クラスは満員🈵となりました
ありがとうございます

スカイホール(水)クラスあと1名参加可能です

おまけ
今日のレッスンも半袖でした
やせ我慢ではありません
衣替えはまだまだ進行中ですが…(笑)
(ヨガ用の長袖の一部は洗濯できましたニヤリ)

あっ、ヨガを半袖することを目標にしているクラスではありませんのでご心配なく

お気軽にお問い合わせ下さいね








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