池浦麻理子です。
筋トレ＝得意ではない
筋トレ＝長続きしない
筋トレ＝辛い
と、頭だけで考えて、
気持ちがどんどんネガティブになって…、
現実逃避した暗黒時代がありました。
ヨガを続けたいのに…、
頭で考えていている暇があったら、
身体を動かしましょう！
そう、
楽しくできるようにすればいいんです(笑)
今回のおススメポーズは、
バッタのポーズ？変形バージョン
バッタのポーズから手を広げて、
トンボ？飛行機？
余裕があれば、
ねじりも加えちゃいましょう(笑)
背筋を鍛えるのはもちろん、
子ども達と楽しくできますよ♪
ヨガをすると、
普段つかわない筋肉、体幹がが鍛えられれます。
夏の薄着の季節に向けて、
バストアップ、ヒップアップして美しい姿勢を手にいれちゃいましょう♡