今日はフェニックスでの練習後、フィジカルトレーニングを行いました❗️
スクワットとベンチプレスが中心のメニューを行ったのですが、スクワットをする前はいつも身構えてしまうくらい、自分にとっては魔のトレーニングです😈
スクワットは筋トレの王様とも呼ばれるくらい、たくさんの箇所の筋肉を１度に使うので、やはり心肺にも負荷がかかるようで、苦しみながらの厳しいトレーニングとなっています😱
階段ラントレと同様、途中でギブアップしそうな自分との闘いです⚡️
スクワットを行っている間は、「もう止めてしまえ」という弱気な自分がチラチラ姿を見せるのですが、今日はなんとかそんな自分に打ち勝つことができました😅
１レップス、１レップスが勝負です❗️
スクワットを終えた後は魂を抜かれたようになりますが、充実感はどのウエイトトレーニングよりも得られるので、その分やりがいがあります。
フィジカルトレーニングは回数や負荷重量など、数字で成果や結果がわかるので自分の成長を客観視しやすく、やる気にもつながっています😁
スクワットとはまた来週勝負します！
鉄の塊には負けないぞ❗️
笑
明日はハードスパーを予定しています👊
試合に向け、後悔しない１日１日を過ごしていきます⚡️