体重 46.2キロ
体脂肪率 22.3%
※ 153センチ
初日 48.3キロ 25.3%
目標 年内に 45キロ 22%
今日でバターコーヒーをはじめて
100日目✨
こんなにダイエット系の事が
続くのは久しぶりです‼️
かなーり前に
酵素やグリーンスムージーを朝食に
飲んでましたが
続かなかったし、体調の変化
そこまでなかったです🤣
酵素の瓶のゴミが出るし
スムージーは野菜を買ったり
ミキサーを洗う手間があったり‥
今回は大好きなコーヒーだし
体調がいいし
肌荒れが全くない✨
それに簡単✨
体脂肪率がこんなに低いのも
生まれて初めての事です☺️
体重もう少し減ってくれたらと
思いますが
筋肉量が増えた為
なかなか難しいのかな💦と思ってます💦
それに今月から
10何年ぶりのフルタイム勤務
かなりの肉体労働に
時間の変動もあったりで
あまり気にせず食べてます🤣
それでも
太らないで入れる事は
とても凄い✨
朝はしーっかり
チョコカプチーノ風の
バターコーヒー飲んでます☺️
からの
ストレッチを20分して
軽い筋トレ
そして
早番以外は
こちらに乗り
体調が悪い時や
生理中は
こちらにゴロンとしてます♫
そして
今日は全く気分じゃない💦てときは
全部しません‼️笑
何度かそんな日ありました🤣
自分に甘く長ーい目で
おばさんになりすぎない
アラフォーでいたいと思います☺️
今日はお休みなので
YouTubeを思う存分見て
GUと無印に行ってきます😍
楽しみ✨