今日は、１時間、９キロ。
消費カロリー 713.8 Kcal
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9月あたりはどうなることか、って思うくらい、体調悪かったけど、本当に回復したなぁ。。
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9キロ、走れるようになった。
まあ、トレッドミル（ランニングマシン）でのことだけど、でも、実は、これ、２回くらい検証したけど、外で走ってみてもそんなに変わらないんだ。意外だった・・・。
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去年は、一生こんな感じで続くんだろう、って思っていたから、体調は回復できるようになってきた、、って自信がすごく大事。
すごく嬉しい。
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そして、昼にカルボナーラであっさり消費カロリーを取り返しました。
ちゃんちゃん。