毎日、運動しています。
健全な精神は健全な肉体から。
とにかく体を動かしている事。
無理のない範囲で、動かせるだけちゃんと動かして、いっぱい寝る。
ストレッチと、軽い筋トレをしてから、ランニング。
ランニング、って書いちゃったけど、、
実際にはウォーキング。
一月くらいまえまではランニングで、１回、7,5〜8,5キロくらい走ってた。
今は、6,8キロくらいウォーキング。
実はそっちの方がきついのです。
背筋（はいきん）にくる。鍛えられる。
７キロくらいに設定して、早歩き、これが実は結構きつい。
で、、ときどき、９キロくらいにして走る（そっちの方が楽）
そして、６キロくらいにしてやや早歩き、
これを繰り返していると、だいたいいつも、1時間で、６、８キロウォーキングしてる感じになる。
トレッドミル（ランニングマシーン）には、一応テレビがついてますけど、、
午前中のテレビすごいつまんないので、、、、
こうやって、タブレットをおいて、昔みたアクション映画とか観ながら、
走るのです。1時間から、長い時は1時間半。
ヒューマンドラマとかはだめ。
やっぱりアクション関係。
しっかり動いて、栄養のあるもの食べて、よく寝るのです。
で、、そんなわけで、、
５月２４日（水）
お話しと生弾き語りの会です。
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５月２４日（水） 銀座てらす
「お話と生弾き語りの会」
開場１８時
開演１８時３０分
￥4000
（ドリンク持ち込み可アルコールもOK）
銀座てらす
東京都中央区銀座1-20-11銀座１２０ビル4F
（最寄駅・東銀座 銀座一丁目）
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お申し込みは、
facebook、インスタ、Twitter のDM
または、
yusammynews@gmail.com
にメールにておねがいします。
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過去２回、参加者のみなさんの声、
「普通ではない発想と、行動力に、ビックリしながらも、話しかたが最高に面白くて笑いっぱなし」
「温かい涙が流れる歌声。それはサミイさんのそういった人生があったからなんだってわかったらさらに貴重で尊くて、今思い出しても涙出てくる」
「しっかりオチをつけつつリアルな（そしてスゴすぎる）体験談の数々を披露し我々を話の中にガツン
と引きずり込む」
「サミイさんの話って本当にネタがつきなくて2時間があっという間でした。」
「歌もギターもトークも最高最幸でした。ずっと、もっと聴いていたい。
泣いて笑って、ヤバかった。まるで、メンタリングセッション。」
トークの専門家、最強の講演家である、個性心理學研究所所長、弦本將裕先生からも
「神様から贈られたあの歌声と、プロミュージシャンですら憧れる日本一のギターテクニックは、やはり流石。そして、サミイの語りが超絶面白い」