3/10 いつもの通り早朝
近所の公園でジョギングしてたら
地面に少し段差があることに気付かず
グキッと嫌な音と同時にバランスを崩し
頭から転倒、そのまま天を見上げ
「今回は治るまでどのくらい掛かるかな」
って思いながら、ゆっくり立ち上がり
足を引きずって帰りました😢
捻挫です、
家に帰ると手のひらが
皮むけて血だらけになり
足首もかなり腫れあがってました。
急いで手のひらを水で洗って消毒し
🩹とテーピングで処置した後に
腫れた足首をアイシングして
サポーターを付けて、そのまま仕事へ
痛みはするも、何とか歩ける状態だったので
休日になる今日までは自分でセルフケアで
処置しました。
今日は近所にある捻挫も専門的に見てくれる
治療院へ行ったら腫れ具合と
足首の痛みと稼働状態から重症度
3段階の内のレベル2だそうです😵
3週間は絶対安静で
アイシング、電気治療の後
専門的にテーピングしてもらいました。
元々捻挫の癖を持ってて
いつも気を付けてたけど
少し油断してましたね😢
暫く走れないのは辛いけど
何ヵ月も走れない訳では無いし
今は我慢して治療に専念しようと
思います🏥
でも、やっぱり悔しいです😣