両膝オペ後のクライアントさんのリハビリです
どこか痛い方は、常に不安にさらされています
今回セミナーのトピックである膝は、歩く、階段を上がる、階段を下りるなどの無意識下での動作にて不自由が生じます
その不自由さからくる不安が、より一層痛みを誘発することになります
まず、その痛みを軽減するためには、関節の可動域や膝周囲の筋力をアップさせるのはもちろんですが、不安なく動ける環境設定が最も重要です
動画は、ボールのリフティングですが、ボールを蹴る側の膝は痛みのない範囲で曲がります
そして、軸足となる側は、しっかりと軸を作り安定させなければいけません
両側とも自動的に、かつ、不随意での動作になります
ここには、意識をさせないで、可動域や筋出力を出すという目的があります
「力が入った歩き方ですね
その力を抜いて歩きましょう」
このキューイングで力みが取れたら、誰も苦労しません
・可動域をとるための可動域訓練
・筋出力を上げるための筋トレ
両者ともに必要ですが、こればかりが優先的に時間をかけ過ぎてませんか？
膝が痛い人が求めてるのは、【不安の払拭】です
不安が払拭されれば、動けるかも？？という気持ちになり、動きたい！というモチベーションになります
全ては情動、脳です！
いかに目的ありきの運動処方が出来るか、がポイントになってきます！
そんな膝のセミナーはこちらです
https://www.facebook.com/events/421613161821305/?ti=icl
どうぞ、ご参加ください！
High Performance Institute
〜生涯進化し続けるために〜
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