突然ですが、
瞑想ってやったことありますか？🧘
いいってよく聞くじゃないですか
私は過去になんとなく
やってみたことあったんですが、
すぐに頭の中で
お喋りが始まる・・・
✔︎こんなことして意味あんのかなぁ
✔︎てゆーか、やり方合ってる？？
✔︎今日の夕飯何にしよ
全然集中できねぇ！！！😭
もう意味分からん
やーめた
みたいな・・・笑
こんなことを繰り返した挙句
瞑想なんて言葉さえ忘れていた
私ですが、
とあることがキッカケで
ちょっと真剣にやってみようと思い、
1ヶ月続けてみたんです🧘
そうしたら！
心が落ち着くの何の✨✨
昼間はネガティブで
グルグルしていた気持ちも
瞑想をすると、スッと
落ち着くようになりました
そして、そのあとは
自然とネガティブな思考が薄れて、
前向きになれるようになったんです✨
瞑想の目的として、
意識を今この瞬間に向ける
というのがあると思うんですが、
私たちって
今この瞬間を生きているようで、
結構、過去や未来のことを
考えているんですよね💦
一言で言うと
「心ここにあらず」の状態・・・
特に、過去にあった嫌な体験や
未来の不安に頭を悩ませて
不安やストレスを自ら増幅させて
いるのだなーと感じます
瞑想って
一見スピリチュアル色が
強いと思われがちですが
脳科学的にも的を得ていると
思っていて。
過去や未来に意識が飛ぶとき、
左脳が優位になっている
だけど、
今ここに意識を向ける時
右脳が活性化するんですよね✨
右脳が活性化することで
閃きや直感が働きやすくなる！
私の場合は、
人との繋がりを以前より
強く感じられるようになった気がします
(絶賛検証中)
▶︎直感についてはこちらもどうぞ
他にもたくさんの効果が
あるのだと思うけど、
とにもかくにも
瞑想めっちゃオススメ！！
すぐ感じられる効果としては、
ネガティブ思考が減り、
心が落ち着く✨
あなたも是非、
トライしてみてください🙋♀️
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