何をやってもうまくいかない
職場の人間関係がツラい
願望オーダーが叶うとも思えない
頭の中がネガティブの嵐
そんな時ありませんか？
そんな
どうしようもなくネガティブに
なった時の対処法をシェアします！
それは、
思考と自分を
結びつけない事！！
仕事でミスをした時、
職場の人に何か言われた時
なんであんなミスしちゃったんだろう
あんな言い方しなくたっていいじゃん！
もう嫌だ！何もかも上手くいかない！！
生きてたっていいことなんて何にもない！！
もう辞めたい！！！！
こんなセリフがグルグル頭の中を
ずっっと駆け巡っていることと思います
これを延々頭の中で
繰り返していくと自分に対して
言葉の刃を向けているも同然！
苦しくなるだけなんです！！
だからと言って
ポジティブになるなんて
無理ですよね
なので、
そんな時はこう変換してください！！
なんであんなミスしちゃったんだろう
⇨責めたい気持ちがあるな
あんな言い方しなくたっていいじゃん！
⇨私の中に怒りがあるな
もう嫌だ！何もかも上手くいかない！！
⇨投げ出したい気落ちがあるな
生きてたっていいことなんて何にもない！！
⇨今は希望が見えないみたいだな
もう辞めたい！！！！
⇨離れたい気持ちがあるね
こうやって
自分の中にある思考を客観視するんです
そうすると
自分を責めるようなセルフトークから
距離を取ることができます
その後
お腹に意識を集中させ
深い呼吸をしましょう！
意識を頭ではなく
身体に向けるのです✨
こうして
あなた自身を攻撃する思考から
一旦離れることで自分自身を
守る事ができます✨
どっちにしても
ネガティブの渦中にいながら
良い解決策は生まれませんから
「どうせ私なんて」
こんな風にどうしようもなく
ネガティブになった時は
自分の中にある思考を客観視して
頭ではなく身体に意識を向ける！
やってみてくださいね！
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またやっちまった！私、時間が守れないオンナなんです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
