【つきみ野・南町田】慢性腰痛・腰の痛み・脊柱管狭窄症・ヘルニア専門整体院
女性専門整体院～咲（さく）～
日本整形外科学会が手術と同等の効果があるとした施術で腰痛を改善します
腰痛改善に運動は必要？
こんにちは！
整体院～咲～のありかわです＾＾
先日、長野に山登りに行ってきました。
天気予報では「暖かくなる日」と
なっていたのですが、
朝はダウンを来てても寒いくらいでした☆
とはいえ、空気が澄んでいて
深呼吸をしているだけで心地よかったです＾＾
さて、腰が痛いとき、
その場所をもんだり
さすったりする方も
多いのではないでしょうか？
でもじつは、
それらのことをしても
痛みが楽になるのは
「その場」だけなんです＞＜
慢性腰痛で悩んでいる方にこそ
大切にしていただきたいのが
「運動」すること。
なぜなら、
痛みをくり返さないようにするには
姿勢を改善することが重要だからです。
たとえば、
スマホを見ているときは
下を向きますよね＾＾
すると重い頭を支えようと
首や肩がこり、硬くなっていきます。
一方で、
重い頭を支えることをさぼって、
弱くなっていく筋肉もあるんです。
いい姿勢は、どちらの筋肉も
ちゃんと働いて体を支えるからこそ
維持していけます。
そのため、
・コって硬くなった筋肉はほぐす
・弱くなった筋肉は運動療法で強くする
ほぐしてばかりで運動を行わないと、
体を支える力が弱いので、
すぐにまた痛みをぶり返してしまいます。
運動といっても、
当院で行っている運動療法は、
走ったりジムで行うダンベルを
持ち上げたりするようなことは一切ありません＾＾
必要なのは、スポーツ選手や
ボディービルダーのような筋肉ではなく
自分の体を支えながら
正しく動ける最低限の「筋肉」です＾＾
「ほぐすだけ」から卒業して、
運動療法で痛みをくり返さない
体づくりをしていきませんか＾＾
あなたが笑顔で過ごせるよう
サポートさせていただきます。
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慢性腰痛で悩んでいるなら、
今すぐご相談ください。
つきみ野・南町田
慢性腰痛専門
女性専門 整体院～咲～
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