【つきみ野・南町田】慢性腰痛・腰の痛み・脊柱管狭窄症・ヘルニア専門整体院
女性専門整体院～咲（さく）～
日本整形外科学会が手術と同等の効果があるとした施術で腰痛を改善します。
適度なストレスで老化を防止する！
こんにちは！
整体院～咲～の ありかわです＾＾
先日、初めてスカイツリーに行きました！
１番上の展望回廊まで上がったのですが、
はしゃぎすぎてずっと写真を撮っていました(笑)
今度は夜に行って、夜景を見てみたいです＾＾
さて。
散らかった部屋を見て
イライラしたり、
疲れがたまって朝起きれないと、
「最近ストレスがたまってるから…」
と、ストレスのせいに
したくなることはありませんか？
「ストレス」は「自分を疲れさせる原因」
として「悪いもの」と捉えられることが多ですが、
じつは、
「いいストレス」もあるんですよ＾＾
たとえば、体を動かしたり
新しいことに挑戦したり
体に『適度な負荷』をかけて起こるもの。
「いいストレス」と感じるポイントは
自分が「嫌じゃない」と思えることです。
この「いいストレス」は
脳を刺激して老けにくくさせたり、
姿勢を改善させる効果もあるので
腰痛などの体の痛みが
緩和されることもあります。
逆に体に悪いストレスは、
怒りや不安などの
ネガティブな感情が原因となるものです。
この「悪いストレス」は
精神的な症状のほかに、
血流も悪くなるので
腰痛や肩こり・ひざの痛みなどの
肉体的な症状にもつながる場合も。
悪いストレスは
少ないほうがいいですが、
ストレスが全くない生活をしていると
逆に脳も体もどんどん老化していきます。
けれど、わかっていても良いストレスばかりを
追い求めるのは簡単ではないですよね☆
そんなときは
自分をいやしてくれたり
気分転換できることを
行うのがおすすめです♪
・外の空気を思いっきり吸って、
少し歩いたり遠くの景色を眺める
・誰かと会話をする
・２分でもいいからゴロンと横になって目をつむる
特別なストレス発散方法ではなくても
心が落ち着ける時間や笑顔になれる時間があると
「悪いストレス」が減少していきますよ＾＾
私のストレス緩和方法は
・心にためこまず、とにかく話す
（独り言も多いです(笑)）
・何も考えないで
ゴロンとラグの上に寝っころがる
あとは夕食に飲むお酒も好きです。
アルコールは飲みすぎなければ
「いいストレス」の分類なんですよ＾＾
悪いストレスを受けないに
こしたことはないけれど
悪いストレス・いいストレスとも
上手にバランスを取ることができれば
体にも心にも大きな負担にはなりにくいです。
「心地よく過ごせてるな」
「こんな自分でいたいな」
そんなふうに思える参考になればうれしいです。
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