【つきみ野・南町田】慢性腰痛・腰の痛み・脊柱管狭窄症・ヘルニア専門整体院
女性専門整体院～咲（さく）～
日本整形外科学会が手術と同等の効果があるとした施術で腰痛を改善します
【冷え性を悪化させる腰の痛み】
こんにちは！
整体院～咲～のありかわです＾＾
私の父は京都出身なので、
お正月は子供のころから
甘い白味噌󠄀のお雑煮を食べてきました。
結婚当初、関東出身の夫は
「醤油味のほうが好き」と言っていたのですが、
私が白味噌󠄀味しか作ってこなかったので
今では定着しました♪
粘りがちです^^
さて、今年のお正月は、
「10年に一度レベルの暖かい年末年始」
だそうです。
とはいえ、朝晩だけでなく
日中も寒さを感じますよね^^
「寒くなると腰痛が悪化する」と
よくいいますが、
じつは腰痛があるから
冷え症が悪化することもあるんです。
腰痛があると、
筋肉が緊張して硬くなる
↓
血流が悪化
↓
代謝が悪くなっていき、冷え性も悪化
たとえば、暑い夏でも
足や手先だけ冷たかったり、
下半身だけ冷えるという経験はありませんか？^^
これは、腰痛を引き起こしている
・筋肉の緊張
・血流の悪さ
が考えられます。
暑くても体が冷えてしまうという方は、
冬になって寒さが加速することで
さらに筋肉がこわばるので、
冷え性の悪化につながってしまうんです。
つまり、腰痛を改善すると
下半身への血液循環がよくなるので
冷え性も改善されます^^
冷え性対策には、
・体を温める
鶏肉、イワシ、カツオ、
かぼちゃやにんにくを食べる
・運動をする
全身を動かすのがおすすめ
・湯船に浸かる
４０℃位のお湯に10分ほど肩までつかる
など、体を温めることも
もちろん大切です。
てすが、冬は本来寒さから
体温を維持するために
代謝を上げようとする季節。
でもそのためには、
しなやかな筋肉がついていて、
血流のいい体でいられることが大切です^^
外側から体を温めるだけではなく、
内側から温かくなれたらうれしいですよね♪
腰痛が改善して血流がよくなると、
冷え性改善だけでなく
・病気にかかりにくい
・太りにくい
・自律神経が整う
・肩こりや頭痛の改善
などメリットがたくさんあります^^
代謝を上げやすい冬の季節こそ、
腰痛と冷え性を改善するチャンスです☆
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