【ぎっくり腰】早く改善する秘訣

【つきみ野・南町田】慢性腰痛・腰の痛み・脊柱管狭窄症・ヘルニア専門整体院

女性専門整体院～咲（さく）～

日本整形外科学会が手術と同等の効果があるとした施術で腰痛を改善します

【ぎっくり腰】早く改善する秘訣

こんにちは！
整体院～咲～のありかわです＾＾

突然ですが、
ぎっくり腰になったことはありますか？

私は３０歳ぐらいのときに
経験したことがあります。
突然腰に衝撃が走って動けなくなりました。

初めてのことでびっくりしたのですが、
まさか３０歳の若さでぎっくり腰になるとは
思ってもいなかったので
「何で？」という疑問の方が
大きかったのを覚えています^^;

私もそうでしたが、
痛みがあると悪化するのを恐れて、
安静にしたくなりますよね＞＜

しかし、できるだけ
「いつもと同じように動く」ことが
ぎっくり腰を早く回復させるポイントなんですよ＾＾

なぜなら、安静にしすぎていると、
全身の筋肉量が減ってしまうから。

１日寝ている生活をすることで
どのくらい減少するかというと、

１日で１～３％
１週間で１０～１５％
３～５週間で５０％といわれています。

筋肉量が減ると
全身に疲労がたまって、

・血流が悪くなる
・疲労物質がたまる
・筋肉が硬くなる
・筋力の低下

などにつながります。

すると、

痛みがなかなかよくならなかったり、
ぎっくり腰をくり返しやすくなってしまうんです。

とはいえ、
ぎっくり腰を発症した直後は、
動くこともできないくらいつらいので
安静にした方がいいんです。

2日くらい経って痛みが引いてきたら、
無理のない範囲で体を動かし、
できるだけいつも通りの生活を

することがおすすめです^^

このほうが、安静にしているよりも、
早い回復につながるんですよ♪

ぎっくり腰に限らず、
腰に痛みがおこる原因は

・反り腰
・がに股
・猫背
・ストレートネック

など、ほとんどが「腰以外」にあります。

そのため当院では、
体がゆがみを整え、

維持していくことにこだわっています。

そうすることで、
腰にかかる負担が減り

「痛みをくり返さない体」を
作っていくことができるんです＾＾

体って、とってもがんばり屋なんです。

何か症状が出るようになるまで、
ふんばり続けてしまう。

『なんとなく今日調子が悪いな』
『最近腰が痛いな』と思っても、
毎日の慌ただしさに追われて
「このくらい大丈夫」
と、がまんしてしまいやすいんですよね><

心当たり、ありませんか？

体に疲れがたまりすぎると、
くしゃみをしただけで
ぎっくり腰になる人もいるんですよ☆