【つきみ野・南町田】慢性腰痛・腰の痛み・脊柱管狭窄症・ヘルニア専門整体院
女性専門整体院～咲（さく）～
日本整形外科学会が手術と同等の効果があるとした施術で腰痛を改善します
【腰痛と便秘の深ーい関係】
こんにちは！
整体院～咲～のありかわです＾＾
当院から近くのドラッグストアに行ったら、
すっかり「クリスマス仕様」・・・ではなく、
すでに「お正月仕様」になっていました。
毎日過ぎるのが早いですね^^;
あっという間で、
今年はもう１か月ほしいくらいです☆
さて。
男性よりも女性に多い「便秘」の悩み。
その理由は、
・女性ホルモンのバランスの乱れ
・おなかまわりの筋肉量が少ない
・ダイエットをする人が多い
などがあります。
私も、今でこそ便秘に悩むことは少ないですが
２０歳前後のときは便秘でした。
便秘になると、
便が出にくくなってお腹が張ったり、
痛みが出てつらいですよね＞＜
じつはこの便秘、「腰痛」とも深い関係があります。
便秘になると、便が大腸にたまります。
すると、
たまった便や発生したガスによって
お腹が圧迫され、
血行不良となったり、腰の筋肉が緊張して
腰痛を引き起こすことがあるんです！
また、
「便秘になるから腰痛を引き起こす」
場合だけではなくて、
「腰痛になったから便秘になる」こともあります。
この場合は、
痛みによって筋肉が緊張する
↓
姿勢がゆがむ、
排泄をコントロールしている自律神経が乱れる
↓
便秘になる
最初のキッカケは違いますが、
どちらの場合も放っておくと、
「腰の筋肉が緊張し、便秘も改善しない」
という悪循環におちいりやすく、
どんどんひどくなってしまうんです＞＜
そこで、どちらにもおすすめなのが
「腹式呼吸」です♪
腹式呼吸をすると、
血行促進やリラックス効果が高まり、
便意を感じやすくなるんですよ＾＾
それでは、実践してみましょう！
①あお向けになって、
おへその下に両手を重ねておきます。
②ゆっくり口から息を吐きながら、
お腹をへこませます
③吐ききったら、
鼻から息を吸いながら、お腹をへこませます
これを１０回くり返しましょう。
「便秘がひどい人ほど、
呼吸が浅く自律神経が乱れやすい傾向にある」
ともいわれているので、
ぜひ試していただけるとうれしいです＾＾
便秘には食事や
生活リズムなども大切ですが、
腸の動きはその人の意志とは関係なく、
自律神経にコントロールされています。
そのため自律神経を
整えることが大切なんですよ＾＾
ところで、この自律神経が
どこを通っているかご存じですか？
それはなんと、「背中」！
そのため、自律神経が乱れないように、
猫背や反り腰を改善して
姿勢を整えることも重要なんです。
当院は「慢性腰痛専門整体院」なので
痛みを改善しに来る方が多いのですが、
「ほぐす」ことで
痛みを改善するにつれて姿勢も整っていくので、
『便秘がよくなった！』と
喜んでくださるお客様も多いんです♪
さらに、「痛みをくり返さない体づくり」に
こだわっているため、
「ほぐす」だけではなく、
「運動療法」も行っています。
下腹部に力がつくようになり、
便を押し出しやすくなるので、ダブル効果です(^^)
腰に痛みがあると、
『動きたくなくなるので
気持ちまで暗くなってしまう』
というお声をよく聞きます。
痛みを改善するのはもちろんですが、
体だけではなく心も楽になったり、
『痛みはよくなる！』と、
前向きに改善に取り組んでいただける場となれたらうれしいと、いつも思っています。
冬は腰痛も便秘も悪化しやすい季節です。
心身共に整えて、
元気に年末年始を迎えたいですね＾＾
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慢性腰痛で悩んでいるなら、
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腰痛で悩んでいる方向けに
「今年もありがとう！感謝キャンペーン」を
開催しています！
たくさんのお問い合わせ・ご予約をいただき、
ありがとうございます！
『腰痛で悩まれている方は本当に多いんだなぁ』
と実感しています。
腰は体を支える大切な場所です。
しかし、痛みがあることで、
動くことがおっくうになったり、
気持ちまで沈んでしまうことってありますよね＞＜
・慢性的に腰痛がある
・痛みがひどくなっている
・思い切り体を動かすことに抵抗がある
と悩んでいる１人でも多くの方に、
体が楽になることを
体感していただきたい！
しかし、腰痛は１日で治るものではないんです><
だからこそ、継続的に続けられるよう、
今年１年の感謝の気持ちを込めて
お得に改善していただけるキャンペーンとしました！
感謝キャンペーンについての詳細は
こちらからご覧いただけます。
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