【つきみ野・南町田】慢性腰痛・腰の痛み・脊柱管狭窄症・ヘルニア専門整体院
女性専門整体院～咲（さく）～
日本整形外科学会が手術と同等の効果があるとした施術で腰痛を改善します
【腰痛は腰をもむだけでは意味がない！？】
こんにちは！
整体院～咲～のありかわです＾＾
私は以前、ひどい腰痛持ちでした。
起きることすらつらくて、
朝の身仕度さえままならず、
横になった状態で化粧水を塗っていたほど。
座っているのも立っているのもしんどくて、
整形外科に通い
湿布も家に常備していました。
そして、痛みがつらいと必ずやっていたことは、
「腰を揉んでほぐすこと」。
しかし、腰をほぐしても
痛みがやわらぐのはその場だけだったんです。
それもそのはず、
腰痛の原因は「腰」ではなく、
他の場所にあることがほとんどだから。
ちなみに私の場合は、おしりと背中でした。
今は、
「ほぐすだけでは痛みがくり返されてしまう」
ことが広まってきましたが、
私が腰痛で悩んでいたときは、
「腰をマッサージする」ことが主流でした。
しかし、今はちがいます！
どこをほぐせばいいのかというと、
それは「おしり」なんです！
人によって腰の負担になっている場所は様々ですが、「腰痛があるのにおしりがやわらかい、
押しても痛くない」という方に
今まで出会ったことがありません。
肩こり、捻挫、猫背などの原因でおしりが硬くなる
↓
腰が反ったり丸くなって負担がかかる
↓
痛みを引き起こす
おしり全体をほぐすのではなく、
狙っていくのは硬くなりやすい腰骨の下♪
そこで今日は、
「道具不要♪かんたんおしりほぐし」を
ご紹介します＾＾
①両足を伸ばして座ります
②右足を左足の上に乗せます
③右の肘下を床につけ、左手は右側の床に軽く置いて体を支えます
④腰骨の下あたりに体重をのせて、おしりを動かしながら体重圧でほぐします
私も腰が重いなと感じたときは、
必ずこのお尻ほぐしをしています。
毎日続けると腰が軽くなるのでおすすめです＾＾
このようにほぐすことで、
腰への負担を軽くすることができるのですが、
長い間硬い状態だった筋肉は、
ゆるめるだけではまたすぐに
もとに戻ってしまうんです＞＜
私たちはすべての動作で、
「筋肉」が体を支えています。
すると、がんばって支えることで
「硬くなる筋肉」と、
支えることを怠けて
「弱くなる筋肉」ができます。
硬くなった筋肉はほぐすことでやわらかくなり、
また支えられるようになります。
一方で、弱くなった筋肉は、
強くしないと支えられるようにならないんです。
弱い筋肉がある限り、
ほかの筋肉が代わりに
働き続けなければならないので、
ほぐしてもまたすぐに痛みが戻ってきてしまいます。
そこで、おすすめしたいのが、
当院の「筋肉バランス療法」！
この「筋肉バランス療法」は、
「体をほぐす施術」を受けながら、
『この筋肉が弱っているから、
しっかり体を支えられるように強くしてあげよう！』
と、狙いを定めて運動を行います。
『それなら体をほぐして、運動すればいいのか？』
と思いませんか＾＾
でもそうじゃないんです！
単純に「ほぐす」と「運動」を組み合わせても、
必要な筋肉を正しくつけないと、
逆に腰痛を悪化させてしまうことがあるんです！！
そのため当院では、
その運動が「体の弱っている筋肉」に
アプローチできているかどうかも、
しっかり見極めて行っていきます。
「運動」というと『大変そう』と 思う方もいらっしゃるかもしれません。
でもご安心ください！
当院では、
「辛くてハードな筋トレ」などは行いません。
あなたの体に合わせたやり方で、
負担にならない運動をご提案させていただきます＾＾
『一生懸命ほぐしているのに、
なかなか痛みがよくならない』
とお悩みの方は、ご相談だけでも大歓迎です＾＾
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慢性腰痛で悩んでいるなら、
今すぐご相談ください。
つきみ野・南町田
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ただいま腰痛で悩んでいる方向けに
「今年もありがとう！感謝キャンペーン」を
開催しています！
スタートしてから、
たくさんのお問い合わせ・ご予約をいただき、
ありがとうございます！
『腰痛で悩まれている方は本当に多いんだなぁ』と実感しています。
腰は体を支える大切な場所です。
しかし、痛みがあることで、
動くことがおっくうになったり、
気持ちまで沈んでしまうことってありますよね＞＜
・慢性的に腰痛がある
・痛みがひどくなっている
・思い切り体を動かすことに抵抗がある
と悩んでいる１人でも多くの方に、
体が楽になることを
体感していただきたい！
しかし、腰痛は１日で治るものではないんです><
だからこそ、継続的に続けられるよう、
今年１年の感謝の気持ちを込めて
お得に改善していただけるキャンペーンとしました！
感謝キャンペーンについての詳細はこちらからご覧いただけます。
↓ ↓
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