【つきみ野・南町田】慢性腰痛・腰の痛み・脊柱管狭窄症・ヘルニア専門整体院
女性専門整体院～咲（さく）～
日本整形外科学会が手術と同等の効果があるとした施術で腰痛を改善します
【産後の腰痛に悩んでいませんか？】
こんにちは！
整体院～咲～の ありかわです＾＾
寒くなってきて
手がカサカサするようになってきましたね＞＜
私はいつも小さなハンドクリームを
バックに入れて持ち歩いています。
気に入っているのは、
「キスミー」のハンドクリーム＾＾
家族みんなで愛用しています。
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いよいよ昨日から
「今年もありがとう！感謝キャンペーン」を開始しました！
早速お問い合わせをいただき、
ありがとうございます！
頼っていただけて、とてもうれしいです＾＾
腰痛に悩んでいる一人でも多くの方に
お届けできたら幸いです。
感謝キャンペーンについての詳細は
こちらからご覧いただけます。
↓ ↓
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さて。
出産後の腰痛で
・あお向けに寝られない、
・寝返りや起き上がるのもゆっくり時間をかけないと、起き上がれないできない
そんな状態になってはいませんか？
このような腰痛に
大きく影響しているのが「骨盤」です。
妊娠中はお腹がどんどん大きくなります。
それに伴い、
・体の重心がズレて姿勢が悪くなる
・骨盤まわりの筋肉のバランスが崩れる
などの理由で、骨盤が傾きやすくなり
腰痛を引き起こしてしまう方が多いです。
さらに産後は授乳時や抱っこなど、
前かがみになる姿勢も多くなります。
痛みがそれほど無くても、
何度も授乳を行ううちに
腰周辺の筋肉に疲労が蓄積し、
ぎっくり腰を引き起こす場合もあるんです。
そこで今日は、
骨盤まわりの硬くなっている筋肉
をゆるめるストレッチをご紹介します＾＾
①あお向けに寝て、左ひざを立て、
左太もも部分に右足の外くるぶしをつけます。
②左ひざを両手で持ちながら胸の方に近づけ、
左ひざを小さく揺さぶります。
２０秒ほど行い、左のお尻から太ももの裏にかけて
伸びを感じていればOK♪
お尻の筋肉がやわらかくなると、
腰への負担が軽くなるんです。
このストレッチを続けることで、
あお向けで寝られるようになったり、
寝返りや起き上がるときも
スムーズに行えるようになっていきます。
坐骨神経痛や足のしびれの改善にも
効果があるんですよ＾＾
このように硬くなっている筋肉をほぐすだけでも
腰痛は改善していくのですが、
弱くなっている筋肉を強くすることで、
骨盤を支える筋肉が増え、
さらに腰に負担をかけないようにしていくことができます。
それを実現できるのが、
当院の「筋肉バランス療法」です。
お子さんをあずけて、
わざわざジムに通う必要はありません＾＾
1回の施術で「ほぐす」と「運動」の両方を行い、
体を支える筋肉のバランスを整えていきます。
お子さんと一緒にご来院いただき、
お子さんの隣で施術を受けていただけますよ♪
初めての出産でも
体への負担は大きいですが、
２回目、３回目となると
ママも年齢を重ねている分、
お体への負担はより大きくなります。
そのため、
・授乳時の姿勢（特に夜間時の添い乳はかなり無理な姿勢になる場合が多いです）
・縦抱き、横抱き、おんぶのどれが多いか？
なども伺い、
負担がかかっている場所を見極めて
施術させていただきます。
体に出ている症状を改善するときは、
一部分だけではなく
全身を見ることが重要です。
そのため、腰痛だけではなく、
抱っこで辛くなる肩こりも改善されていきますよ＾＾
妊娠・分娩は、「全治1～2ヶ月の
交通事故にあったような状態」と例えられているほど、女性の体に大きなダメージを与えます。
お子さんが小さいうちは目が離せないので、
自分のための時間は
どうしても後まわしになりがちですよね＞＜
でも家族のためにがんばるママの体は
とても大切なんですよ＾＾
元気で笑顔にお子さんと過ごせるように、
自分のことを優先して
ケアする時間もぜひ作ってあげてくださいね＾＾
腰は体を支える大切な場所です。
しかし、痛みがあることで、
動くことがおっくうになったり、
気持ちまで沈んでしまうことってありますよね＞＜
・慢性的に腰痛がある
・痛みがひどくなっている
・思い切り体を動かすことに抵抗がある
と悩んでいる１人でも多くの方に、
体が楽になることを
体感していただきたい！
しかし、腰痛は１日で治るものではないんです><
だからこそ、継続的に続けられるよう、
今年１年の感謝の気持ちを込めて
お得に改善していただけるキャンペーンを開始しました！
感謝キャンペーンについての詳細はこちらからご覧いただけます。
↓ ↓
