【つきみ野・南町田】慢性腰痛・腰の痛み・脊柱管狭窄症・ヘルニア専門整体院
女性専門整体院～咲（さく）～
日本整形外科学会が手術と同等の効果があるとした施術で腰痛を改善します。
【腰痛】体にいいストレスをご存じですか？】
こんにちは！
整体院～咲～の ありかわです＾＾
先日、いつもご来院いただくお客様から
大きくて立派な栗をいただきました。
（お心遣い、すごく嬉しかったです。
ありがとうございます＾＾）
大好きな栗ごはんにしていただいたのですが、
おいしくて２回もおかわりしてしまい、
今朝はお腹が張っています（笑）
さて。
仕事がうまくいかなかったり
キッチンにたまった食器を見たときに
疲れがドッと出るなど、
ストレスを感じることはありませんか？
「ストレス」と聞くと『体に悪い』という
イメージが強いかもしれませんが、
じつはストレスには
「悪いストレス」と「いいストレス」の２種類があるんです。
「悪いストレス」は
怒りや不安などの
ネガティブな感情が原因で起こるものです。
たとえば
・仕事が忙しくて１日中ホッとする時間が無い
・せっかくの休日で家族はのんびりしているのに
自分ばかりご飯づくりや掃除をがんばっている
などで、気持ちや体が重くなることをいいます。
悪いストレスがたまると、
落ち込みやすくなったり、
人づきあいがめんどうくさくなる・・・などの
精神的な症状のほかに
血流も悪くなるので
腰痛や肩こり・ひざの痛みなどの
肉体的な症状にもつながる場合があります。
逆に「いいストレス」とは、
体を動かしたり
新しいことに挑戦したり
体に『適度な負荷』をかけて起こるもの。
「いいストレス」と感じるポイントは
自分が「嫌じゃない」と思えることです。
この「いいストレス」は
脳を刺激して老けにくくさせたり、
姿勢を改善させる効果もあるので
腰痛などの体の痛みが緩和されることもあります。
（悪いストレスもいいストレスも
全くない生活をしていると
逆に脳も体もどんどん老化していきます^^;）
けれど、わかっていても良いストレスばかりを
追い求めるのは簡単ではないですよね^^;
そんなときは
自分をいやしてくれたり
気分転換できることを行うのがおすすめです。
・外の空気を思いっきり吸って、
少し歩いたり遠くの景色を眺める
・誰かと会話をする
・２分でもいいからゴロンと横になって目をつむる
特別なストレス発散方法ではなくても
心が落ち着ける時間や笑顔になれる時間があると
「悪いストレス」が減少していきますよ＾＾
私のストレス緩和方法は
・心にためこまず口に出す
・何も考えないでゴロンとラグの上に寝っころがる
が多いです。
あとは夕食に飲むお酒も好きです。
アルコールは飲みすぎなければ
「いいストレス」の分類なんですよ＾＾
悪いストレスを受けないに
こしたことはないけれど
悪いストレス・いいストレスとも
上手にバランスを取ることができれば
体にも心にも大きな負担にはなりにくいです。
「心地よく過ごせてるな」
「こんな自分でいたいな」
そんなふうに思える参考になればうれしいです。
