【つきみ野・南町田】慢性腰痛・腰の痛み・ヘルニア専門整体院
女性専門整体院～咲（さく）～
日本整形外科学会が手術や電気治療よりも効果があるとした施術で腰痛を改善します
猫背の人へ。姿勢が整う意識するべき場所！
キッチンで夕食を作っている時や
ご飯を食べている時など
長い時間、同じ姿勢でいると
背中を伸ばしているのが疲れてきて
片足に体重をかけて立っていたり
無意識のうちに足を組んでいたり
そのうち
肘もついたり
足を組み替えて座る。。。のくり返しで
どんどん体が曲がって
丸まって
今度は腰や肩が痛くなってくる・・・
なんていうことありませんか？？
私は、あります！
仕事柄、
背中を伸ばすことを意識して
生活をしてはいるものの
疲れてくると、いつの間にか
こんな後ろ姿になっていることが（笑）
↓ ↓
まずいまずい！
と思って慌てて姿勢を正すのですが
そんな時に私が意識していることがあるんです
それは
丹田に力を入れること！
丹田とは
体のエネルギーが集まる場所で
おへそから指４本分下にある場所のことです
この丹田のある場所、
つまり下っ腹に力をク゚っと入れると
下半身が安定して
立ちやすくなったり座りやすくなるんです
この丹田に力を入れるというのは
剣道や柔道でも意識されていることなんですよ(^^)
ついつい背中が丸まって
足を組んでしまっても
そんな自分に気づいて
サッ！と姿勢を正せれば
立っているのも座っているのも楽になるし
肩こりや腰痛も減らせるんです
他にも免疫力が上がったり
集中力もアップ！
呼吸をするときに使う横隔膜も鍛えられて
呼吸も楽になりますよ
下っ腹に力を入れるようになってから
背筋の伸び具合がよくなったなーと
感じるので
いつも下っ腹（丹田）を
意識するようになりました
ぜひ試してみてくださいね
簡単に日常に取り入れることで
毎日の生活が楽になったり
心もふわっと軽くなれるような
情報もお届けできたら嬉しいです
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました
