ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
「こんな人は
痩せにくいよね～」
っていう話が出たんですが。
痩せにくい人の性格は
・優しすぎる人
・厳しすぎる人
この２タイプだな～と。
ちなみに私もデブ時代は
両方当てはまっていたんですが。苦笑
《優しすぎる人》
人に優しすぎて
ストレスを溜めてることが
多いタイプさん。
自分でも気づかないうちに
ストレスをたくさん溜めていて
カラダを緩めるために
やたらと甘いものを欲したり
たくさん食べすぎたりしてしまうんです。
《厳しすぎる人》
自分に厳しくて
ストレスを溜めていることが
多いタイプさん。
自分に厳しいからこそ
他人にも厳しくなってしまうので
他人の言動にもイライラすることが多く
そのストレスが原因で
食べて緩もうとしてしまうんですね。
私も長年「いい人」で生きていたし
完璧主義で
自分にすごく厳しくて
他人にもよく腹が立っていて
それが原因で
食欲が旺盛だったなと思います。
でもね。
いい人でいること
完璧主義な自分でいることで
どんどん疲弊していって
心身ともにしんどくなって
少しずつやめていったんですよね。
「もっと自分を大事にしよう」
「もっとラクに生きよう」
「もっとがんばらずに生きよう」
「もっとわがままに生きよう」
「いい人でいても損だからやめよう」
そう思って
少しずつ日々の行動を変えたら
それとともに食欲も落ち着いていきました。
ダイエットに苦戦する人や
なかなか痩せない生徒さんほど
・優しすぎる人
・厳しすぎる人
そんな人が多いので。
日々そんな生徒さんに
お伝えしているのが
「もっと自分を大事にしていいよ」
「もっとわがままに生きていいよ」
「めっちゃ頑張ってるから自分を褒めてあげてくださいね！」
っていうこの３つなんですよね。
なんでかね。
私もそうだったけど
真面目ながんばり屋さんほど
悲しいかな
痩せないんだわさ。辛
もっと自分の
気持ちを大事にして
もーーっとラクに
自由に生きること。
真面目な人ほど
「そんなんで痩せるワケないだろ！」
って疑いたくなると思うし
がんばらないこと
力を抜くことに怖さが出ると思うけど
ラクに生きるほど
不思議と痩せていくものですよ
